Практик аюрведы и автор статей для Yoga Journal Кэйти Силкокс об идеальной женщине, ее сексуальности и кухне. В этой статье - 16 цитат, которые мне запомнились из ее новой книги «Здоровая. Счастливая. Сексуальная» больше всего. В самом конце вы найдете медитацию на органы чувств, а в книге оцените таблицу со специями - это находка! 

О ФИНАНСАХ

Без определенной уверенности в финансах наш путь к самопознанию полон препятствий. Почему? Да потому, что когда мы беспокоимся из-за денег, наш ум легко потревожить, он полон страха и неспособен сосредоточиться.

Цепляясь за удовольствия, мы словно заявляем о своем неверии в безграничность ресурсов вселенной, словно сомневаемся, что наслаждения хватит на всех и оно всегда будет на расстоянии протянутой руки.

О МАСЛАХ

На санскрите «масло» будет снеха. Другие значения этого слова —«любовь» и «ласка». Когда мы массируем тело при помощи масел, то в буквальном смысле покрываем его лаской слой за слоем и одариваем целительными прикосновениями. Эта ласковая забота в аюрведе носит название абхъянги — простого самомассажа.

Не оставляйте масло на теле более, чем на 45 минут: это может заблокировать каналы, которые мы пытаемся очистить. Используйте экологически чистые органические масла холодного отжима.

Для кожи типа вата лучше всего подходит кунжутное масло, которое питает и залечивает трещины. Для кожи типа питта больше подходят кококсовое масло — оно охлаждает и питает. Для кожи типа капха подходит масло подсолнечника с добавлением экстракта календулы — оно тонизирует.

О ДУХОВНОЙ ПИЩЕ

Мы есть то, что мы едим, видим и чувствуем. Тот, кто хочет понять свое тонкое тело, должен проанализировать все впечатления, которые проникают в ум через эмоции, интуитивное осмысление, обдумывание и духовный контакт с другими людьми.

Мокша (освобождение) — это состояние, когда вы просыпаетесь утром и ничего не боитесь. Это понимание того, что высшее счастье не во внешнем мире, а внутри вас. Когда ощущение вашей полноценности и завершенности не зависит ни от чего и ни от кого.

О ВАЖНОСТИ СНА

Все приборы с экранами должны быть выключены в 20:00-21:00. Эксперты по сну утверждают, что под действием искуственного освещения (в том числе от монитора компьютера и смартфона) подавляется выработка способствующего засыпанию гормона мелатонина. Сонливость пропадает, и биологические ритмы сбиваются.

Сон выполняет роль стиральной машины для нашего подсознания. Если каждую ночь мы не проваливаемся в глубокий сон, большая часть токсичных «непереваренных» эмоций и переживаний не очищается.

О СЕКСУАЛЬНОСТИ

Отключая все электронные приборы после 21:00, мы меняем свою жизнь. Я не шучу: айфон, конечно, очень сексуальная штука, но ваша вторая половина гораздо сексуальнее! Так что отложите айфон. Пожалуйста.

Согласно научным исследованиям, мужчин больше всего влекут запахи еды (тоже мне сюрприз). Возглавляет список запах ванили. Забавно, что второе место с небольшим отрывом разделили между собой булочка с корицей и тыквенный пирог.

О СВОЕМ ПРЕДНАЗНАЧЕНИИ

Есть хороший метод, помогающий осознать свое индивидуальное жизненное предназначение. Он заключается в том, чтобы спросить себя: будь у меня сколько угодно денег и свободного времени, что бы я сейчас делал?

Ученые недавно подтвердили существование особого психологического пространства «творческого потока», в котором находятся люди, увлеченные своим делом.

Когда мы никуда не торопимся и едим здоровую пищу, то начинаем лучше спать. Тот, кто хорошо спит, уже не нуждается в снеках с высоким содержанием сахара и углеводов, чтобы поддерживать энергию на высоком уровне. Ощущая себя здоровыми и отдохнувшими, мы даем возможность сексуальной энергии течь беспрепятственно.

О ЕДЕ

 

 

 

 

 

Воспринимайте свою полочку для специй, холодильник и кухонный шкаф как домашнюю аптечку.

Запомните главное: настроение проникает в еду. Если вы злитесь на домашних, прекратите готовить, вздохните глубоко и снова начинайте. Если ничего не помогает и вы все равно расстроены, отложите нож и закажите пиццу. Без шуток.

МЕДИТАЦИЯ НА ОРГАНЫ ЧУВСТВ

Закройте глаза. Пусть ваше дыхание медленно выравнивается. Сосредоточьтесь на ощущениях в области живота. Сконцентрируйтесь на пупке. Чувствуйте, как на вдохе живот отодвигается от позвоночника, а на выдохе втягивается. Когда полностью расслабитесь, направьте внимание поочередно на органы, отвечающие за каждое из пяти чувств: зрение, обоняние, слух, вкус, осязание.

 

Поразмышляйте о своей способности ощущать — этом Божьем даре. Сосредоточьте свое внимание на коже и ее способности чувствовать. Замечайте еле уловимые запахи и звуки, почувствуйте вкус во рту. Откройте глаза и в течение минуты обращайте пристальное внимание на все цвета, свет и более тонкие аспекты зрения. Вселенная хочет, чтобы вы увидели красоту этого мира и чудеса творения через врата органов чувств. В тот момент, когда вы почувствуете, что сигналы, поступающие ко всем пяти органам, приносят наслаждение, вы ощутите первое жизненное устремление — каму.