Нить, пронизывающая «Искусство жить просто» от первой до последней страницы, – это ответы на вопросы о том, как обогатить свою жизнь. От философии к практике. От легенд про энергию «ци» до рецептов натуральных масок. Здесь все необходимое для того, чтобы вспомнить о себе и вдохнуть полной грудью. Здесь все для того, чтобы начать новую простую жизнь.

Доминик Лоро с самого детства проявляла интерес ко всему, что происходит за доступными ей рамками, а с 19 лет начала это познавать. Сначала должность младшего педагога в Англии, потом Миссури, а следом – тот самый дзенский сад под Сан-Франциско, который стал решающим на пути к самопознанию. Учитель суми-э (живопись тушью) показал Доминик, что такое образ мыслей по-дзенски: умение анализировать, препарировать, не пытаться все объяснить и принимать жизнь такой, какая она есть.

О КАТАСТРОФАХ В ГОЛОВЕ

Беспокойство – всего лишь мысль, не более. 90% вещей, из-за которых мы беспокоимся, никогда не происходят. Конечно, несчастья случаются, например, землетрясения, пожары или болезни. Но если мы ежедневно опасаемся катастроф, это означает, что они чаще случаются у нас в голове, чем в действительности.

 

Есть одно золотое правило: не можете сказать ничего приятного, лучше молчите. Мы сами придаем значение вещам. Говорите о нищете – и будете бедны. Говорите смешные вещи – и будете смеяться в 10 раз больше.

О МЕДИТАЦИИ

Когда человек медитирует, он погружается в состояние в 2 раза более интенсивного отдыха, чем во сне. Потребляется больше кислорода, сердце бьется сильнее, ум бодрствует. Чтобы добиться этого состояния, нужно потратить 10 минут, в то время как во сне такое расслабление достигается лишь после шести часов в постели.

 

Это наивысшая форма деятельности, данная человеку, чтобы стать независимым и свободным. Даосы считали, что материя в основном духовна, и что красота и ум находятся прямо перед нами. Если мы их не видим, это значит, что наши чувства несовершенны.

О МАТЕРИАЛЬНОМ

Если вы пока не можете себе позволить купить диван своей мечты, экономьте на всем до тех пор, пока у вас не будет достаточно денег. Но не покупайте диван на время, «пока не найдется другого». Иначе вы рискуете привыкнуть к нему – себе в убыток! Лучше иметь прекрасные желания, чем посредственную реальность.

 

Говорят, что у женщин, которые носят черное, разноцветная жизнь. Великий кутюрье Ёдзи Ямамото так объяснял свою любовь к черному: цветная одежда докучает окружающим, мешает им, она бесполезна. Черный и белый сами по себе дают все. Они обладают абсолютной красотой и вычленяют главное (цвет кожи, волос, глаз, украшения, – все становится заметнее на фоне белого, черного и, порой, бежевого или голубого).

 

 

 

 

 

Пусть вашей мантрой станет:

«Мне не нужно ничего неважного».

ОБ ОДИНОЧЕСТВЕ

Человек должен уметь два-три часа ждать поезда в полном одиночестве, ничего не делая и даже ничего не читая, и при этом совершенно не скучать. Жизнь становится намного приятнее после того, как научишься теряться в собственных мыслях, этом драгоценном даре.

 

Научитесь проводить целый день дома, читая стихи, готовя, возжигая благовония, глядя на луну с бокалом хорошего вина. Упростите домашние обязанности и развивайте свое творческое начало, займитесь своим телом и поддерживаете свои умственные способности.

О ТЕЛЕ И ДИСЦИПЛИНЕ

Заставляйте себя делать небольшие усилия, просто для себя: ешьте мало, вставайте с рассветом, принимайте холодный душ, миритесь с трудностями. Сделайте эти практики частью образа жизни, и в итоге вы получите более сильный характер и выносливость, которые сможете направить на достижение главных целей.

 

Все, чему мы уделяем внимание, будет развиваться. Пять минут сосредоточенных занятий дадут лучший результат, чем 45 минут занятий без дисциплины.

 

Периодически, принимая ванну, нанесите на тело масло, прежде чем войти в горячую воду. Вопреки опасениям, масло (не больше столовой ложки) не сделает воду в ванне жирной, – тело его полностью впитает, причем проникать в него оно будет легко благодаря тому, что поры расширятся от тепла.