«Три ума красоты» — только про самое удивительное. Например, наше сердце начинает биться до того, как в зародыше появляется физический мозг. А еще, оказывается, оно способно зажигать лампочки. И даже самостоятельно что-то там вспоминать! В этом посте — 14 научных фактов, после прочтения которых вы начнете относиться к сердцу с осознанным восторгом. 

Автор книги Ольга Шарипова — профессиональный психолог, окончивший психфак МГУ, wellness-коуч и автор русского блога об осознанной красоте — Mindful Beauty. Ее книга научила меня смотреть на наше тело в совсем других масштабах, связывая любой внутренний физиологический процесс с эмоциями, состоянием и мыслями. И не потому, что кто-то в фильме сказал: «чувство вины вредно для пищеварения». Все ниже — цитаты из IV-ой главы. 

ТРИ УДИВИТЕЛЬНЫХ ФАКТА О СЕРДЦЕ

01. 

02. 

03.

Сердце может пульсировать самостоятельно безо всякой связи с мозгом + делает 10 000 ударов в день. В год это примерно 40 миллионов ударов!

В зародыше сердце начинает формироваться и биться еще до появления физического мозга. Ученым до сих пор неизвестно, что вызывает это самовозникающее сердцебиение.

Сердце играет главную роль в функционировании иммунной системы — оно стимулирует производство белых кровяных телец, уничтожающих носителей инфекции и возбудителей заболеваний.

СЕРДЦЕ — ИСТОЧНИК МОТИВАЦИИ, ЛЮБВИ И СПОКОЙСТВИЯ

Долгое время официальная наука считала сердце не более чем насосом, качающим кровь.

Но наконец в 1983 году его отнесли к категории гормональных желез, которое производит:

 

ПЕПТИД ПРЕДСЕРДИЙ 

снижает выбор гормона стресса, кортизола. Во время стрессовых ситуаций сердце просто-таки работает на износ.

 

НОРАДРЕНАЛИН

медиатор бодрствования, оказывающий сосудосуживающее действие.

 

ДОПАМИН

важнейшая часть «системы вознаграждения» мозга, поскольку вызывает чувство удовольствия и влияет положительно на процесс мотивации.

 

НЕЙРОТРАНСМИТТЕРЫ

передатчики информации между нервными клетками.

 

ОКСИТОЦИН

гормон любви, участвующий в формировании материнской привязанности к ребенку. Этот гормон также участвует в познании, терпимости и формировании сексуального интереса.

В СЕРДЦЕ РОЖДАЕТСЯ ЗНАНИЕ

Некоторые источники утверждают, что концентрация окситоцина в сердечном центре так же высока, как и в головном мозге, и что именно его наличие и объясняет то состояние умиротворенности, сострадания и терпимости и буквально любви ко всему, что чувствуют люди при открытом сердечном центре.

.

В Индии человеком с открытым сердцем называют того, кто обладает качествами Сопереживания и Сострадания ко всему живому, безусловной любовью и принятием.

.

На протяжении веков не только Духовные Учителя, но и философы называли сердце источником добродетели и разума. Так, по словам Паскаля (17 век), французского физика и основателя математического анализа, «именно с сердечных чувствований начинаются все естественно-научные и математические доказательства. Сердце сразу чувствует то, что затем постепенно, но так же достоверно доказывает разум, и они сообща составляют мышление человека».

МОЗГ СЛУШАЕТСЯ СЕРДЦЕ

В 70-х годах XX века физиологи из Исследовательского института Фелз открыли, что «головной мозг» послушно подчиняется посланиям, поступающим из «мозга сердечного». Они называют этот феномен The Intelligent Heart:

 

 

сердце обладает собственной нервной системой, оно способно самостоятельно чувствовать, учиться, вспоминать, принимать решения, и все это независимо от головного мозга

После проведенных ими многочисленных исследований, они совершенно уверены, что именно сердце является самым мощным оружием человека против стрессовых ситуаций.

СЕРДЦЕ ЗАЖИГАЕТ…ЛАМПОЧКИ

Сердце фактически является «электронным» органом. Оно представляет собой сильнейший источник электричества в нашем теле, в 40-60 раз мощнее головного мозга.Таким образом, у нас в сердце производится биоэлектричество, которое проникает в каждую клеточку тела. Этот сигнал так силен, что даже излучается в пространство за пределы кожи. И он создает поле в форме тора, которое окружает нас со всех сторон.Измерительные приборы фиксировали это поле на расстоянии 2,5 — 3 метров от тела. Его центром является физическое сердце! 

 

с помощью электрического напряжения в 5 000 милливольт, вырабатываемого здоровым сердцем, можно даже зажечь лампочку! и эта мощная энергия циркулирует по всему нашему телу.

СЕРДЦЕ И ЭМОЦИИ

Отрицательные эмоции (например, гнев и разочарование)  связаны с беспорядочным паттерном в сердечных ритмах. А любовь и признательность связаны с упорядоченным, плавным рисунком ритмической активности сердца. Это можно измерить с помощью спектрального анализа.

.

Когда мы нервничаем и испытываем стресс, сердце посылает некогерентные беспорядочные сигналы, и работы мозга разлаживается.

.

Сердечный центр открывают: единение с природой, любовь, радость, сочувствие, сострадание, молитва, созерцательное состояние ума, крепкий сон, свежий воздух и пребывание высоко в горах.

.

Если нас много обижали, агрессивно на нас нападали, кричали, обвиняли, а мы не могли защититься, то мы наносили травмы своему сердцу. Пишу «мы наносили», потому что на самом деле никто не может нам нанести травму, если предварительно нас не убедить в том, что мы недостаточно хороши.

ПРОКАЧИВАЕМ СЕРДЦЕ: ТРАВЫ И ПИЩА

КАЛИЙ

бананы, чернослив, курага, цитрусы, картофель, гречка, клюква.

МАГНИЙ

морская капуста, ц/з хлеб, пшенка и петрушка.

ОМЕГА-3 ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ

льняное масло, семена чиа и семена льна.

ВИТАМИН D

солнце, солнце, солнце.

ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B

темно-зеленые листовые овощи, цельные крупы, бобовые, а также яблоки и все ягоды!

ТРАВЫ ДЛЯ ОТВАРОВ

боярышник, пустырник, овес, элеутерококк, корень валерианы, тысячелистник, гинкго, или пассифлору.