Womancode - обращение к женщинам, которые хотят разгадать код своего тела, узнать, как оно работает. Автор Алиса Витти подробно раскрывает темы от влияния косметики на кожу до отсутствия энергии. Просто, эмоционально и с четкими рекомендациями. 

О КНИГЕ

Алиса Витти, автор книги Womancode (Код женщины. Как гормоны влияют на нашу жизнь), утверждает, что женщины по всему миру все чаще сталкиваются с одной и той же проблемой: разрушенной гормональной системой. Более 20 000 000 женщин страдают от поликистоза, тяжелых менструаций, проблем с щитовидной железой и  бесплодием. Гормональные проблемы - это также акне, жирные волосы или перхоть, сухая кожа, головные боли, непостоянный цикл, раздражительность, чувство тревоги, бессонница и лишний вес. А ведь, кстати, эти проблемы женщины привыкли ассоциировать с чем угодно, но только не с гормональным дисбалансом.

  • Каждая 8-ая пара бесплодна
  •  7 миллионов женщин в США страдают от депрессии
  • Каждые 10 минут в США проводятся 12 операций по удалению матки

Об этой статистике молчат, ей пренебрегают, а тело тем временем становится врагом, а не храмом. Алиса уверена:  чтобы стать мощным источником энергии, нужно просто узнать, как функционирует эндокринная система и изменить свой образ жизни в соответствии с ней.

ПОЧЕМУ WOMANCODE МОЖНО ДОВЕРЯТЬ

 

Алиса рассказывает свою историю заболевания поликистозом и отсутствием энергии. Поскольку cовременной наукой поликистоз признается как неизлечимая болезнь, ни один врач не смог помочь ей, зато все смело предлагали временное решение проблемы: противозачаточные таблетки, таблетки от проблем с инсулином, от проблем с кожей…Все на свете, кроме реального решения, которое Алиса нашла сама. Она решила провести исследование и 3 года изучала эффекты гомеопатии, работала с акупунктурой, знатоками трав, пока не пришла к взаимосвязи эндокринной системы, традиционной китайской медицины и хронобиологии. Она сделала вывод: изменение пищевых привычек должно стать основой протокола ее будущей системы Womancode. 

Через 9 месяцев, придерживая собственной системы, Алиса потеряла 27 кг, избавилась от проблем с кожей, излечилась от депрессии и систематизировала свой цикл. Она основала свою компанию Flo Living Center и более 10 лет помогает тысячам женщин, сталкивающимся с гормональными проблемами. Главное в системе Алисы - изменить пассивные отношения со своим телом, стать источником энергии и двигаться вперед к созданию той жизни, о которой мечтаешь.

ЧТО ТАКОЕ WOMANCODE

 Страх, непонимание - вот что чаще всего чувствуют женщины по отношению к своему телу. Задача системы Womancode - превратить эти ощущения в отношения, базирующиеся на общении, партнерстве и понимании. То есть начать слушать тело и читать сообщения, которые оно посылает. А ключ к этому пониманию - знания о гормональной системе. Живя в гармонии с химическими процессами, происходящими внутри нашего организма, в гармонию приходит и каждая часть нашей жизни. 

Итак, гормональная система работает как домино - как только возникает проблема в одной части эндокринной системы, другая выходит из строя. Поэтому так важно начинать с первого шага системы. Всего их пять:

5 ШАГОВ

1. Стабилизировать сахар в крови

2. Уделить внимание надпочечникам

3. Поддержать органы очищения

4. Быть на одной волне со своим циклом

5. Включить свою женскую энергию

БЕЗ НАЧАЛА И КОНЦА: ЛЮБОВЬ К СЛАДКОМУ

Повышенный сахар способствует не только набору веса, но и вызывает постоянный стресс, отсутствие энергии, а также скачки эстрогена. И желание съесть еще больше сладкого. Замкнутый круг - мы чувствуем себя уставшими из-за высокого или низкого уровня сахара, ищем энергию в еде, других людях, сексе, а в результате ее становится еще меньше, ведь мы злимся, потому что у нас напрочь отсутствуют любые желания. 

КОНТРАЦЕПТИВЫ КАК ПАНАЦЕЯ

12 000 000 женщин в США принимают противозачаточные.

При чем, согласно исследованиям, 58% женщин пользуются гормональными противозачаточными для проблем, не связанных с беременностью:

  • 31% - для уменьшения болей при менструациях 
  • 28% - для предотвращения мигреней 
  • 14% - для лечения акне

Но оральные контрацептивы не решают эти проблемы, а просто уменьшают симптомы. Сами заболевания остаются. Многие женщины сидят на таблетках годами и не знают, что их эндокринная система функционирует неправильно. Алиса советует "завязать" с таблетками на пару месяцев и понаблюдать за своим телом, чтобы не пропустить возникший гормональный дисбаланс.

 

Еще один факт про противозачаточные, который подтверждают некоторые исследования: поскольку таблетки имитируют состояние беременности, то женщины, принимающие их, несознательно ищут мужчин со схожими генами. А чем более схожие гены у партнеров, тем больше шансов возникновения проблем с беременностью.  Или другими словами, таблетки похищают способность выбирать оптимального партнера. 

СИЛА ВОЛИ, КОТОРОЙ НЕТ

С точки зрения биологии, не существует такой вещи как сила воли.

Мы так часто злимся на себя, когда едим что-то вредное и не можем себе сопротивляться, хотя с гормонами сражаемся не мы. Например, при гипогликемии (пониженный сахаре в крови), мозг, лишенный необходимой ему глюкозы, думает, что мы голодны. Он отправляет гормон голода грелин, а он в свою очередь пробуждает в нас интерес к еде. В итоге мы переедаем, потому что организм не ощущает разницы между действительным голодом и выделяемым гормоном. 

ТАКАЯ ПОПУЛЯРНАЯ И ТАКАЯ НЕБЕЗОПАСНАЯ СОЯ

Соя содержит фитоэстрогены, которые имитируют натуральное количество эстрогенов в организме. Что это значит: при уже существующих проблемах с повышенным уровнем эстрогена, мы прибавляем себе симптомы. Сильно переработанные соевые продукты (тофу, соевые бургеры, молоко, йогурты, мороженое, протеиновый порошок) могут быть вредны по двум причинам:

 

1. Если они содержат ГМО, это разрушительно для эндокринной системы;

2. Нарушают работу щитовидной железы, так как содержат генистеин. 

КОСМЕТИКА - ДРУГ ИЛИ ВРАГ?

Помимо еды, одна из важнейших частей нашей рутины - косметические продукты. Сколько токсинов, содержащихся в кремах, шампунях и тональных средствах, оказывают влияние на работу нашей гормональной системы! В книге приведен список тех токсичных веществ, которых не должно быть в вашей косметичке (для удобства - на английском, потому что состав чаще всего пишется на языке оригинала):

  • Лосьон для тела: DBP, DEHP -  chemicals from the phthalate family//phthalate, DEP и отдушки
  • Зубная паста, шампунь, соль для ванной, гель для душа: SLS - sodium lauryl sulfate или SLES - sodium lauryl ether sulfate
  • Кондиционер для волос, маски для лица, крем для лица, тональные средства: парабены - этил, метил, пропил, бутил
  • Мыло, спрей для волос, подводка для глаз: DEA, TEA, MEA - chemicals from anolamine family
  • Губные помады: petrolatum

В среднем, женщины используют 12 косметических средств в день и, конечно, это не может не сказаться на общем состоянии организма. В веществах, которые мы перечислили выше, содержатся ксеноэстрогены, которые мешают выработке экстрогена и расшатывают гормональный фон.  Плюс ко всему, парабены в средствах на раз-два могут спровоцировать аллергию и отрицательно повлиять на сосуды. Просроченная декоративная косметика также не сулит ничего хорошего, поэтому не забывайте периодически проверять срок годности своей косметички. Например, тушь и подводка для глаз не хранятся дольше одного года. 

Главный призыв Алисы - стать более чувствительной к сигналам, которые посылаем нам эндокринная система и тело. В этом залог мастерства в управлении своим здоровьем. Зная разницу между прекрасным и ужасным самочувствием,  пускаться в нездоровом направлении желания уже не остается. Один из лучших навыков - способность постоянно принимать решения, повышающие уровень счастья!

автор

Галина Голикова, 

редактор Your Om

.