harmony 101: функции и страхи эго

Разобраться с тем, что такое «эго» — значит сделать первый шаг навстречу себе и начать истинный самоанализ. Именно с понимания этого слова начинается новая глава в жизни. Собрав знания книг и учений, я решила облегчить вам жизнь и сформулировать основные тезисы и яркие примеры о функциях эго, страхах и о том, как оно определяет наши эмоции

ЧТО ТАКОЕ ЭГО?

Эго — это голос в голове. Навязчивый поток мыслей, сопровождающийся эмоциями, суждениями, воспоминаниями и планами. 

Эго – это ум, беспокоящийся то о прошлом, то о будущем. А именно совокупность воспоминаний, реакций, мнений, интерпретаций, жизненного опыта, воспитания и культурной среды. 

Эго — это наши «я», «мне», «меня». Когда каждая мысль формируется через призму «я», получается: «меня обидели», «я хотел, но не получил», «мне не удалось». Эго никогда не возьмет на себя ответственность за собственное счастье, поэтому в провалах всегда виноваты другие люди. А если в ситуации больше никто не замешан, значит виноваты погода, телефон, вселенная и бог.  

В переводе с латыни «эго» означает «я». На самом же деле, эго — это то, как человеку удобно думать о себе, а не то, кто он есть на самом деле.  Вы - это то, что стоит за вашими мыслями и эмоциями, за вашими опытом и планами. 

Тоска, злость, грусть или страх — не ваши, не личностные. Это явления человеческого разума. Они приходят и уходят. Ничего из того, что приходит и уходит, не является вами.

 

— Экхарт Толле

4 ФУНКЦИИ ЭГО

(конечно, функций больше, но давайте рассмотрим основные и очевидные)

1.  быть круче, чем другие

Заметив дождь за окном, эго бы сказало: «Не могли придумать погоду получше?!».  Эго всегда знает, как лучше. Именно в эти секунды оно упивается тем, что выше и круче людей и обстоятельств.

 

Это происходит, когда человек рождается с красивой (согласно рекламе) внешностью и фигурой, чтобы быть красивее, чем другие. Когда человек рождается со способным, пытливым умом, чтобы быть умнее, чем другие. Когда человек у родителей перенимает такие навыки как хитрость и смелость, чтобы зарабатывать денег больше, чем другие. Или когда человек понимает, что у него нет ни денег, ни внешности, ни умственных талантов, и все, что ему остается - это страдать и негодовать больше, чем другие. 

 

Представьте себе двух человек, которые спорят, какого цвета занавеска: белого или бежевого. Один говорит: «да я курсы колористики закончил!». Другой: «да у тебя зрение -4!». С кем они борются в этот момент? С эго друг друга. Однако некоторые предпочитают называть это «борьбой за истину» или «защитой истины». Но истина не нуждается ни в борьбе, ни в защите.  В этом нуждается только эго. 

2. оценивать и сравнивать

Запомните слово «дуальность» (от слова «два») — оно нам понадобится еще много-много раз.  Эго обожает разбивать пространство на категории. Хороший и плохой. Модный и немодный. Добрый и злой.  Поэтому когда вы слышите: «Ты объективно некрасивый»,  слово «объективно» стоить рассматривать здесь как «в моих глазах».  Ни одно оценочное суждение в принципе не может быть объективным, ведь оно основано на сравнении и определенных критериях. И то, и другое - результат умственного потребления через призму «я». 

3. жалеть о прошлом, бояться будущего

Эго знает, что в настоящем моменте от него нет толка. Потому что в настоящем моменте нет пространства для страданий и анализа. Например, если вы идете, то и думаете вы о том, что идете (а не о том, чем поужинать). Но эго нужно всегда анализировать, насколько с ним несправедливо обошлись в прошлом и как бы ему так поступить в будущем, чтобы не испытать стыд. Прошлое, будущее и страдания - три лучших друга эго. 

4. идентифицировать себя

Коротко говоря, это ярлыки, которыми мы обвешиваем людей, предметы, явления и отношения, создавая довольно замкнутую систему мира. Очень много людей этого даже не замечают. «Я Настя» , «Я всегда опаздываю», «Я жить не могу без сладкого» - очевидно, что Настя идентифицирует себя со своими именем,  безответственностью и привязанностью. Условно говоря, это ее дом и зона безопасности. С какой стати ей отказываться от сладкого или переставать подводить людей, если она чувствует себя в этих обстоятельствах также комфортно, как с собственным именем? 

 

И вообще, если я отниму у вас паспорт, исправлю имя, фамилию, дату рождения, прописку и другие данные, вы перестанете являться собой? Еще один отличный пример. Некоторые люди идентифицируют себя со своими фигурой или телом, но неужели, если мы условно "отнимем" у человека руки, ноги, туловище и даже шею, его «я» исчезнет? 

 

Получается, мы сами определяем, где мы начинаемся, а где заканчиваемся, и это может стать как тюрьмой, так и бесконечной свободой. 

ЧЕГО БОИТСЯ ЭГО?

Люди с гигантским эго могут показаться очень уверенными, эмоциональными, открытыми и даже резкими. Но и у них есть страхи. Страх потерять свою высокооплачиваемую должность, страх разбить телефон, страх испытать боль. Все они сводятся к одному - страху быть уничтоженным, то есть к страху смерти. Отбери мы у этого человека все ярлыки, из которых на его взгляд, складывается его успешность, и перед вами вместо уверенной сильной личности окажется человек на грани сумасшествия или депрессии. 

 

Чем меньше у человека эго, тем от свободнее он от привязанностей, масок-ролей и потерь.  Такой человек знает, что только отпустив все, с ним останется то, что должно принадлежать ему на самом деле. Вы наверняка слышали фразу: «все, что твое, будет твоим». Это оно. 

ЭГО И ЭМОЦИИ

Какие эмоции вы знаете? Страх, радость, тревога, обида, стыд.  Что бы вы не испытывали, помните, эмоции — это реакции тела на мысли, а мысли - это чаще всего неосознанный голос в голове. Из-за него мы не может уснуть, прокручивая ту или иную ситуацию перед сном или слушая грустную музыку: наше сердце начинает колотиться, ладони потеют, дыхание учащается...мы как будто бежим марафон, лежа в в постели. Из-за чего это происходит? Воспроизводя мысленно какую-либо ситуацию, ум не разделяет, что это - вымысел или реальность. И даже если вы завернуты в мягкое, удобное одеяло, вы все равно будете испытывать страх и гнев, если в этот момент вы «гоняете» в голове ситуацию, в которой вы чувствовали это.

КАКАЯ МЫСЛЬ БУДЕТ СЛЕДУЮЩАЯ?

Этот вопрос несколько лет назад стал моей первой медитацией. Какая мысль будет следующей? Спросите себя. Лоб в лоб задайте этот вопрос уму, эго. Если вы находитесь с прикрытыми глазами, то вы даже почувствуете, как все мысли разбегаются в разные стороны, как-будто их застали врасплох. Они потеряны. И они не знают, какое воспоминание, какую эмоцию подсунуть вам на этот раз. Такой простой способ почувствовать на практике, что такое эго. 

СОСТОЯНИЕ БЕЗ ЭГО

Точка входа в просветление и состояние без эго — это настоящий момент. Здесь нужна та интенсивность, которая обычно нас приводит к какой-либо цели, но направленная не на будущее, а на «здесь и сейчас». Нам очень сложно избавиться от иллюзии, что нам всегда нужно к чему-то стремиться и кем-то становиться. Сила настоящего заключается в том, что вы осознаете: «я уже являюсь тем, кем я должен стать». В этом суть мантры Он Со Ханг.