Курс Think Well — Write Well // Осталось 4 места!

сила ритуала: знакомство с эфирными маслами и их свойствами

Эфирные масла можно (и нужно) класть в аптечку и косметичку, ставить на полку в ванной и на кухне, носить с собой в сумочке и добавлять в десерты как биоаромы. Как их менять с марта по января, зачем использовать именно в спальне и сколько капель лаванды нужно от боли в голове — все по порядку.

что такое эфирные масла?

Эфирные масла — экстракты, полученные из цветов, листьев, семян, фруктов или корней растений и деревьев. Наука и медицине известно более 2000 растений, чей «сок» можно использовать как благовония. Эти масла очень концентрированы, поэтому обладают таким сильным запахом. Они не растворяются в воде и могут смешиваться с жирными маслами - оливковым, жожоба или авокадо. 

 

Они могут растворять резину, лак для ногтей, парафин и полиэтилен, даже вызывают коррозию металлов. Поэтому, работая с эфирными маслами, берите стеклянную или керамическую посуду и пользуйтесь деревянными палочками. 

чем они отличаются от растительных масел?

Эфирные масла — терапевтические и могут воздействовать на клетки. В отличие от растительных качественные эфирные масла не оставляют пятен (если они бесцветные) и испаряются при нанесении на любые поверхности. Именно это заинтересовало химика Гаттфосса в начале 20 века: его ожоги на руке бесследно исчезли, благодаря маслу лаванды. 

почему эфирные масла - это круто?

Загибайте пальцы! Они органические и натуральные. Противовоспалительные, противовирусные, антимикробные. В исследованиях говорится, что эфирные масла обладают эффектом антидепрессантов.  Нормализуют давление, улучшают сон и работоспособность. Очищают воздух, заживляют раны и ожоги. Помогают иммунитету и являются антиоксидантами. Если вы все еще сомневаетесь в их крутости, то внимание! Эфирные масла могут защищать даже от воздействия радиации. 

как это работает?

Когда мы вдыхаем эфирное масло, его молекулы поглощаются легкими и попадают в кровь. Отсюда они распространяются к мозгу, влияя на наше настроение, поведение и на гормоны. Особенно масла оказывают влияние на уровень серотонина (равно настроение), тестостерона и эстрогена (равно обмен веществ и либидо).

 

Связь между запахом и эмоциональным состоянием называется нейро-ассоциативным регулированием. Это техника, которая повышает возможность организма лечиться самому. Например, если каждый раз во время медитации вы вдыхаете масло сандалового дерева, то со временем этот запах будет ассоциироваться у вас с расслаблением.

Я верю, что для каждой болезни или недуга человека у бога есть растение, способное это исцелить. Нам просто нужно продолжать открывать для себя новые составы. 

 

― Вэнной Джентелс Файт, автор книги «Essential Oils for Healing: Over 400 All-Natural Recipes for Everyday Ailments»

5 СПОСОБОВ ПОДРУЖИТЬСЯ С МАСЛАМИ

1. Арома-диффузер. Не торопитесь выбрасывать старый диффузер! Возьмите несколько бамбуковых палочек или маленькие ветки, добавьте смесь эфирных масел и пищевой краситель для цвета. 

 

2. Саше. Понадобятся лепестки цветов, например, розы и гвоздики и несколько капель масла. Лепестки можно измельчить руками, добавить палочку корицы, ванили или кусочки коры.

 

3. Морское стекло. Если положить в маленькую прозрачную вазочку морское стекло, немножко сухой лаванды и несколько капель любимого масла, то получится и расслабляющий запах,  и декоративный элемент, напоминающий о море. 

 

4. Роллер. Купить маленький флакон можно в любом косметическом магазине. В него налить 15-20 капель (в расчете на 10 мл) масла или их смеси, остальное заполнить растительным маслом: жожоба, кокос, миндаль - что больше нравится.

 

5. Апельсиновая кожура. Можно взять кожуру апельсина, добавить туда морскую соль и несколько капель эфирного масла апельсина. Получится цитрусовый освежитель воздуха.

 

У меня есть несколько фаворитов-масел, которые я вожу с собой, а одно из них, в зависимости от ситуации, всегда лежит в сумке. Это масла перечной мяты, лаванды, чайного дерева и иланг-иланг. Они могут помочь тем, кто только знакомится с ароматерапией и не знает, с каких масел начать. 

л а в а н д а

  • лечит бессонницу и переутомление
  • помогает справиться с депрессией и состоянием тревожности
  • можно использовать как запах для комнаты или парфюм

п е р е ч н а я   м я т а

  • устраняет боль в мышцах и расслабляет их
  • облегчает дыхание при простуде, кашле, астме, бронхите
  • помогает сфокусироваться и дает энергию
  • уменьшает голод

ч а й н о е   д е р е в о

  • убивает бактерии, поэтому можно использовать как ополаскиватель
  • для рта (смешать с теплой водой) или в составе средства для уборки
  • устраняет запахи
  • заживляет раны
  • отгоняет насекомых 

АРОМАТ КАК ЛЕКАРСТВО

Чтобы не пугать людей, нюхая баночку с маслом (хотя меня это не останавливает), можно использовать роллер или нанести несколько капель на маленький кусочек ткани, хранящийся в сумочке. А что такого? Разница с туалетной водой не существенна. Ведь в 1380 году на основе эфирных масел и спирта были созданы первые духи под названием «Вода Королевы Венгрии». 

р е ц е п т  от головной боли

 

20 капель масла перечной мяты

15 капель масла лаванды
15 капель масла эвкалипта 
15 капель масла ладана 

Одно из японских исследований в очередной раз позволило убедиться, как сильно эфирные масла влияют на нейроны и организм человека.  Эфирное масло лаванды помогло участникам эксперимента сократить опечатки на 20%, а аромат лимона исключил ошибки на 54%. 

МАСЛА ДЛЯ ЛЮБОВНОГО ЗЕЛЬЯ

Некоторые эфирные масла являются мощными афродизиаками и влияют на нервную систему. Кажется, Клеопатра догадывалась об этом и, чтобы соблазнить Марка Антония, устлала пол лепестками роз. Нет, не символически, а так, что толщина покрытия составляла плюс-минус 45 сантиметров. Масла действительно влияют на эмоциональный уровень, чувственность и удовольствие - их можно использовать для массажа, наносить на запястья или постельное белье:

иланг-иланг - уменьшает тревожность, заряжает энергией

герань -  помогает гормональному балансу

лаванда - можно использовать для согревающего лубриканта

сандаловое дерево - повышает либидо, расслабляет мышцы

апельсин - заряжает энергией и повышает либидо

кардамон - успокаивает нервную систему

ОСЕНЬ-ВЕСНА, ЛЕТО-ЗИМА - МАСЛА НА ЛЮБОЙ СЕЗОН

У большинства эфирные масла на полке напрямую связаны с личными предпочтениями, но если вы открыты ко всем обонятельным опытам, то следующий год можете наблюдать, как атмосфера в вашем доме доме меняется вместе с приходом снега, активного солнца и тающих ручьев. Для зимы идеально подходят невлажные по текстуре масла с согревающими нотками: роза, миндаль, корица, эвкалипт.  Для лета подойдут легкие бергамот, лаванда, гиацинт и сандал. Весенними ароматами считаются кедр, кокос, лотос, ваниль, а осенними — пачули, имбирь и герань, отличающиеся теплотой и сухостью.

о с е н ь

2 капли масла кедрового дерева

1 капля масла соснового дерева

2 капли масла лаванды

2 капли масла кипарисового дерева

л е т о

3 капли масла апельсина

2 капли масла пачули

2 капли масла илан-илангг

з и м а

4 капли масла апельсина

3 капли масла гвоздики

3 капли масла лимона

2 капли коричного масла

 

в е с н а

2 капли масла лемонграсса

2 капли масла лаванды

2 капли масла эвкалипта

 

Галина Голикова, редактор Your Om