Когда нужно унять стихию, бушующую в уме, или взбодрить ту, что задремала и перестала проявлять себя в жизни, в ход идут проверенные веками техники аюрведы, телесные практики из восточных боевых искусств, йоги и современного embodiment подхода. Более подробно об огне, земле, воздухе, воде и эфире рассказывает редакторка Your Om Юля Зайцева-Малышева. 

Согласно аюрведе, весь мир, от самой далекой звезды до мельчайшего атома в теле, состоит из пяти элементов: воды, земли, воздуха, огня и эфира. Они родились глубоко в недрах Вселенной, а их игры соткали наши тело, ум, личность и стиль жизни. В новом материале рассматриваем, как тонкая алхимия элементов легла в основу восточной философии, традиционной медицины и телесных практик, и на каких языках с нами говорят стихии.

5000 разноцветных минералов наполняют кладовую Земли, а за их мерцающими гранями и паутиной трещин прячутся исцеляющие и балансирующие энергии. Давайте разберемся, чего нам не хватает, когда ладонь тянется к синему сапфиру или горному хрусталю, за что наши чакры влюблены в кристаллы и как через цветные камни с нами общаются планеты Солнечной системы.

Как аюрведа и йога связаны между собой? Без каких продуктов не обойтись на кухне, если хочешь заменить аптечку на специи и «живую пищу»? И как аюрведа может спасти от стресса в большом городе? Я задала эти вопросы Коди Роговски, сертифицированному преподавателю аюрведы и автору блога My Tiny Brooklyn Kitchen из Нью-Йорка.

Аюрведа (санскр. «наука о жизни») помогает устранить не только симптомы болезни, но и более глубокий дисбаланс в уме и сознании. Какая стихия преобладает в вас: воздух, огонь или земля? Это первое. И второе: как это связано с состоянием здоровья и продуктами в холодильнике? 

В мире насчитывается десятки тысяч лекарственных растений, к целительным свойствам которых обращались великие врачи древности — представители китайской народной медицины, Гиппократ и Диоскорид (автор «Лекарственные вещества»). Какие из них мы можем использовать с пользой, когда наступает сезон ваты — осень? 

Сахара Роуз —  автор всемирно известного бестселлера «The Idiot’s Guide to Ayurveda» и подкастов «Highest Self Podcast», которые занимают 1-ое место в категории «духовность» на iTunes. Известный врач и писатель Дипак Чопра считает Сахару «ведущим голосом поколения миллениалов», и это определение неголословно.

В мире существует около 35 000 растений с целительными свойствами, к которым не раз обращались в своих трудах Диоскорид, индийские врачи Чарака, Сушрута и тибетские авторы «Чжудши». Как всего щепотка молотого перца может повлиять на работу сложного человеческого организма? Объяснения есть и у целителей, и у науки.

Кэйти Силкокс — согласно журналу Origin, одна из «70 йогов, меняющих мир». В интервью Your Om Кэйти поделилась своим взглядом на понятие «ахимса», тремя любимыми фильмами и объяснила, почему внутреннее сопротивление — это хороший знак.

Чтобы питаться согласно аюрведе, необязательно следовать точным рецептам, достаточно просто проникнуться философией и основными принципами. К тому же, многие из них сейчас активно подтверждаются учеными. Например, связь между настроением и здоровьем тела или вообще (!) изменение организма в зависимости от времени года.

В аюрведе огромное значение придается сну и тотальной перезагрузке тела и ума. В этом посте — о важных гормонах, без которых мы впадаем в депрессию, расслабляющих эфирных маслах и «правильных» будильниках за 1 час 36 минут до восхода солнца. 

Качественный чай — это то, как мы общаемся со своим телом через ароматы специй, подобранных согласно аюрведе; через травяные настои и даже через пакетики. Сколько видов чая существует на самом деле, почему такой разброс цен и как заваривать чай, чтобы пить его вместо кофе — делюсь в этом материале.