Как перестать завышать планки и начать воплощать к своему телу безусловную любовь здесь и сейчас, если порой ее даже трудно представить? В этом материале Марта Конди, создательница онлайн-пространства BODY WARMTH, расскажет о том, как выстроить свою повседневную рутину, чтобы там нашлось место и вашему телу.

Благодаря увеличению научно-исследовательского интереса к медитации после 1980-х годов мы много знаем о ее пользе. Но этого часто недостаточно, чтобы сформировать устойчивую привычку к практике. В этом материале наш редактор и инструктор практик осознанности Юля Зайцева-Малышева рассказывает, как организовать свою первую сессию самостоятельно, заручиться мотивацией и научиться поддерживать в себе любопытство к медитации в дальнейшем.

Все мы в общих чертах знаем, куда пристроить старую одежду. А вот что делать с разонравившейся люстрой, коллекцией фарфоровых статуэток или акварельными красками часто не совсем ясно. Мы попросили Юлию Суханову, основательницу экопроекта «Куда отдать», рассказать, как превратить дом в зону терапии и как передать ненужные вещи тому, кто в них нуждается.

Эмбодимент становится модным направлением, как это было в свое время с течением mindfulness. Но часто побочным эффектом популяризации становится размывание значения и обесценивание. Мы попросили Асю Соскову, эмбодимент фасилитатора и коуча, рассказать, что скрывается за этим понятием, почему нет адекватного перевода на русский язык, какие принципы лежат в основе метода и как он может помочь на практике.

За последние 50 лет производство мясной продукции возросло в 4 раза. Каждый год в мире убивают 80 миллиардов животных. Но так было не всегда. В этом материале Яна Погребняк делится историческими фактами о том, как питались цивилизации прошлого, рассказывает, кто и почему поддерживает растительный тип питания сегодня, и дает ссылки на вдохновляющие ресурсы.

Обезлесение, загрязнение почвы, воды и воздуха и быстрое изменение климата — основные проблемы, которые тревожат сейчас ученых, экологов и экоактивистов. В этом материале авторка Your Om Ксюша Острякова рассказывает, что происходит с климатом и как изменить мышление на более экологичное, пересмотреть свои ежедневные привычки и начать действовать на благо Земли уже сегодня.

Каждый раз, когда мы выбираем питомца из приюта или с улицы, мы голосуем против разведения и продажи животных в зоомагазинах и питомниках и за планету, где каждый брошенный или уже родившийся под открытым небом кот или пес обретает дом. В этом материале мы разберемся, как забрать животное из приюта, и расскажем, что делать, если вы подобрали его с улицы.

Проблемы экологии невозможно игнорировать, и это заставляет осознанное потребление глубже проникать в нашу повседневность. Гардероб — не исключение. Ткани становятся органическими, бренды — ответственными, а мода — «устойчивой». Но когда это правда, а когда —манипуляции модными словами? В новом материале создательница проекта SANE Fashion Настя Снег разбирает понятие sustainable в модной индустрии.

Если вы уже протестировали Headspace, Insight Timer, Pacifica и Calm, но пока не нашли идеального виртуального помощника для практики на каждый день, загляните в подборку наших любимых приложений. Среди них: гиды по традиционным буддийским техникам, сервисы для светской медитации на русском и английском и варианты для тех, кто любит аутентичный дизайн, короткие упражнения на ходу, раскаты гонга и парные медитации.

Осознанное потребление — это не только отказ от масс-маркета в пользу винтажных лавок, выбор предметов из экологичных материалов и локальных брендов. Помимо минимизации воздействия на окружающую среду, своей покупкой, будь то футболка или детская игрушка, мы можем поддержать приют для животных, детский хоспис или проект, дающий работу людям с ментальной инвалидностью.

Идея о том, что душа вечна и проходит многочисленные перерождения, не нова — об этом говорят многие религии, в том числе буддизм и индуизм. Любой способен соприкоснуться с историей своей души и найти ответы на беспокоящие вопросы с помощью регрессивой терапии. Разбираемся в этом методе и выясняем, чем все-таки является информация из прошлых жизней, вместе с регрессологом Натальей Иленой.

Как с помощью обычного блокнота можно изучать свои мысли, эмоции и желания, развивать осознанность, а в сложные моменты находить убежище и поддержку? В этой статье Ксюша Острякова знакомит нас с дневником как с инструментом самопомощи и рассказывает о том, как его вести, чтобы в мыслях воцарился порядок, а душа была согрета.