Как с помощью обычного блокнота можно изучать свои мысли, эмоции и желания, развивать осознанность, а в сложные моменты находить убежище и поддержку? В этой статье Ксюша Острякова знакомит нас с дневником как с инструментом самопомощи и рассказывает о том, как его вести, чтобы в мыслях воцарился порядок, а душа была согрета.

Обзор самых душевных и полезных подкастов на русском языке — те, что вдохновляют на полезные привычки, заботу о себе и планете, а также раскрывают грани психотерапии и тонкости предпринимательства.

Древнейшая часть человеческой природы — это «эмоции и их выражение» — так провозгласил натуралист 19 века Чарльз Дарвин. Тогда почему некоторые эмоции мы подавляем, а некоторых даже не думаем стесняться? И разве можно не поддаваться каждому новому потоку позитива или негатива? 

«Агрессия — необходимое влечение к жизни» вопреки всем представлениям о жестокости и насилии. Это голод, это страсть, это действия, благодаря которым мы получаем опыт, покупаем самые вкусные яблоки и строим честные отношения с людьми.

Мы привыкли к тому, что раз в месяц наблюдаем цикл Луны и ее фазы новолуния и полнолуния, но циклов существует столько же, сколько планет на небе. Так, например, цикл Сатурна является первым серьезным «испытанием». В каком возрасте он начинается, как его смягчить и стать осознаннее, благодаря сложностям?

Мария Фикссон — создательница брендов одежды Private Sun и автор книги «Всегда выбирай любовь». Ее путь к себе — пожары, больницы и «борьба за красоту». Ее настоящее — любовь и творчество. В рубрике #NoDramaWomen она поделилась философией feel like yourself, любимой книгой по маркетингу и рассказала про свой путь к чувственности.

«Каждое утро мы рождаемся вновь» — эти прекрасные слова принадлежат Будде. Это правда: просыпаясь, мы заново являем себя миру, выползаем из лунного одеяла навстречу Солнцу и учимся не вредить себе. В этом посте 4 простые аффирмации, которые будут оберегать вас до самого заката.

Разобраться с тем, что такое «эго» — значит сделать первый шаг навстречу себе и начать истинный самоанализ. Именно с понимания этого слова начинается новая глава в жизни. Собрав знания книг и учений, я сформулировала основные тезисы и яркие примеры о функциях эго, страхах и о том, как оно определяет наши эмоции. 

Почему нас «выводят из себя» в основном близкие люди, вы в курсе. Они знают куда жать, чтоб было «весело».  Но зачем они это делают? Эхкарт Толле отвечает: «подпитать свое болевое тело». Что это такое, чем отличается болевое тело женщины…и вообще, как от него освободиться?