В каждом из нас, как прежде, живет первобытный трепет перед Вселенной и ее дарами — снами, ароматными травами, минералами или мощью и красотой природных явлений. Мы предлагаем не скрывать его и делимся шестью современными практиками для пробуждения первобытного сознания: чтобы укрепить связь с природой, узнать себя лучше и сбалансировать свое состояние в моменте.
1/ Начните погружение в мир эфирных масел. Качественные и правильно подобранные, масла могут творить чудеса: способствовать глубокой релаксации в Шавасане и концентрации в медитации, погружать в разные эмоциональные состояния и вызывать воспоминания, снимать усталость и апатию или заряжать на творчество. О ритуалах с эфирными маслами, базовом наборе новичка и важных принципах ароматерапии мы рассказали в нашем курсе ЭФИРНЫЕ МАСЛА.
2/ Выберите свой тотем. Подумайте, какие качества вы бы хотели в себе культивировать? Кто или что способен вдохновить вас, подать пример? Ответы и образы можно найти, проанализировав свои симпатии и сны или сделав короткую медитацию.
После того, как вы определились, вы можете использовать образ как якорь: его визуализация, изображение или простое упоминание будут вызывать состояние устойчивости и чувство поддержки. 3/ Обретите свой амулет. Нам свойственно хранить подарки и милые сердцу вещицы, которые связаны с важными для нас людьми, местами или событиями. Если у вас уже есть подобный предмет, позвольте себе окунуться в первобытное восприятие — путь он станет вашим талисманом и будет воплощать в вас те эмоции и состояния, которые вы хотите ощущать чаще. Возможно, вы даже решите намеренно выбрать определенное украшение или кристалл, наделяя их аутентичным смыслом.
4/ Начните изучать травничество. Выращивание, сбор и заготовка растений — отличные ритуалы для замедления, сближающие нас с природой. А чай, чайные бленды и травяные настои при правильном подходе к завариванию способны задавать нужное ментальное состояние. Подробнее узнать об этом вы можете узнать в курсе
ЧАЙ КАК ТЕРАПИЯ. Доступ ко всем нашим курсам вы можете получить по ежемесячной или полугодовой
подписке.
5/ Устанавливайте диалог с природой. Вылазки в лес, в поле или к реке — это возможность отключать привычное антропоцентрическое мышление, где человек — центр Вселенной и цель всех событий. Разрешите себе на время стать лишь одной из многочисленных единиц природы. Возможно, вам захочется последовать совету Йоко Оно: «Ноги – это ваша физическая связь с планетой. Прикоснитесь к земле босыми ногами. Пусть энергия земли циркулирует от ног до головы и обратно». Находите время на прогулку по парку или ботаническом саду и не забывайте, что связь с живым, дышащим миром можно выстроить даже среди домашних растений или просто различив пение птиц за окном.
6/ Изучайте свои сны. Согласно Юнгу, каждую ночь мы отправляемся в увлекательное путешествие по нашему бессознательному, так почему бы не сделать шаг к его пониманию? Разобраться поможет книга «Алхимия снов. Четыре архетипа». А можно пойти дальше и заглянуть в теорию осознанных сновидений, согласно которой мы можем управлять образами и сюжетами во снах. Гайдом для вас послужит книга «Практика осознанного сновидения» Стивена Лабержа — психофизиолога и лидера в этой области.