— велнес-платформа о балансе между физическим и духовным. Об искусстве быть человеком, поиске гармонии и множестве способов к ней прийти.

YOUR OM

О проекте
↪ Мы объединили знания от специалистов из сфер психологии, телесных практик, науки, духовности и искусства, чтобы вы могли исследовать свою многогранность.
Наша миссия — помочь вам найти внутреннюю опору и свой аутентичный путь для самореализации, здоровых отношений, гармоничной жизни и стабильного роста.
О нас пишут
Подписка
Регулярно обновляемая библиотека курсов, лекций и гайдов об осознанности, искусстве и телесности.
30 курсов
1 650₽
/$20
Курсы, доступные по подписке сейчас
Бесплатный курс
Новый курс
Как работает подписка?
1
Изучайте курсы, лекции и гайды в личном кабинете сразу после оплаты.
Отслеживайте свой прогресс.
Получайте обратную связь в комментариях под уроками.
Смотрите новые курсы каждый месяц — подписка продлевается автоматически.
2
3
4
Как это выглядит?
(1) Видео-лекции
↪ Уроки, снятые в студии и дополненные инфографикой.
↪ Дизайнерские материалы с заданиями и образовательным контентом от экспертов.
↪ Практики, лекции и медитации для более глубокого покружения.
↪ Списки профессиональной литературы, исследований и документальных фильмов.
(2) Методички и воркбуки
(3) Аудио-материалы
(4) Экспертные подборки
Новые курсы каждый месяц
Новое в ноябре
↪ Библиотека курсов регулярно пополняется. Новые материалы автоматически появляются в вашем личном кабинете.
В подписке с декабря
Sensebook G(R)LOW
ВЕЛНЕС-ГИД
ПО ТБИЛИСИ
NATURE MORTE
CERAMICS
AT HOME
Скоро
Скоро
Sensebook Видео-материалы
Скоро
Отзывы
Оформить подписку
за 1 650₽ / МЕС.
Доступ к 29 курсам, лекциям и гайдам
10% с каждой подписки мы перечисляем на благотворительность.
курсы +
↪ Онлайн-курсы, которые не входят в подписку, с доступом навсегда.
Все курсы
8 уроков
12 уроков
3 800 ₽
4 900 ₽
МОЗГ И ВЕЩЕСТВА
Психотерапевт Ксения Шафрановская
Научный обозреватель Илья Колмановский
Скоро
Фильм, короткие уроки и лекции о ментальных расстройствах
ПТСР, ШИЗОФРЕНИЯ, ДЕПРЕССИЯ
5 видео с ответами психологов
КАК НАЙТИ ОПОРУ В СЕБЕ?
Как занять мета-позицию и восстановить подорванное чувство безопасности
IS IT SAFE?
Статьи
YOUR OM В НАУШНИКАХ
↪ Подкаст, медитации и аудиокурсы с основательницей платформы, велнес-коучем Дарьей Белоглазовой.
Подкаст с приглашенными экспертами о духовном развитии и самопознации в XXI веке.
Аудиопрактики для любого уровня, которые прослушали больше 376 000 раз.
10-дневный аудиокурс «Знакомство с собственной тенью» в приложении InsightTimer.
Cпецпроект с Endel: 5 медитаций для исследования собственного тела и повышения уровня осознанности.
Click to order
Подписка Your Om
Total: 
Как пережить кризис, сохранять устойчивость в трудных жизненных ситуациях и занимать авторскую позицию?
Курс из 10 уроков, созданный со специалистами Меты — сервисом по подбору психотерапевтов.
HOW TO: КРИЗИС
Клинический психолог, КПТ
Психотерапевт в экзистенциальном подходе
Елена Куперштейн
Светлана Кокорева
Психолог, арт-терапевт
Семейный клинический психолог
Алина Максимова
Наталья Леговцева
HOW TO: КРИЗИС
✓ Скидка 25% на первую сессию с одним из психотерапевтов базы Меты
✓ Что такое кризис, как он влияет на психику, и что поможет пережить его без последствий? (11:50)
✓ Методичка | Антикризисная книжная полка
✓ Страх, тревога, бессилие: почему мы их испытываем и как с ними справиться? (31:37)
✓ 2 практики для снижения уровня сложных чувств
✓ Как остаться в хороших отношениях с близкими? (42:03)
✓ Самодиагностика | Базовые навыки психики
✓ Как пережить утрату и найти способ двигаться дальше? (25:52)
✓ Как быть автором своей жизни? (16:45)
✓ Рабочая тетрадь | Авторская позиция
ПРОГРАММА КУРСА
NATURE MORTE
NATURE MORTE
✓ Знакомство с художницей Лерой Поповой и живописью как инструментом сублимации эмоций (3:04)
✓ Краски, кисти, холст — как выбрать основные материалы и что еще может потребоваться? (4:10)
БЕСПЛАТНЫЙ УРОК Как выбрать объекты для натюрморта и скомпоновать их на столе
✓ Набросок кистью и красками без страха чистого листа (5:40)
✓ Методичка | Mix it: Как смешивать цвета и получать оттенки
✓ Первый красочный слой: превращаем холст в цветной ковер (13:47)
✓ Заключительная проработка: аппетитные нюансы
✓ Методичка | Натюрморт: эволюция жанра в 15 полотнах
✓ Закрепление навыков: создаем второй натюрморт
✓ Заключительное напутствие от Леры
✓ Теория цвета, биографии художников, история красоты: 20 книг и фильмов для вдохновения
ПРОГРАММА КУРСА
Лера Попова
профессиональная художница-портретистка
Постановка натюрморта из любимых предметов: от постановки и наброска до завершенной картины на холсте. Натюрморт раскроется для вас не просто как жанр, а как медитативный процесс.
4 СТУПЕНИ ДУХОВНОГО РОСТА
4 СТУПЕНИ ДУХОВНОГО РОСТА
✓ Знакомство с Леной Ридель и понятием «духовный путь»
✓ Задание | Сформулировать свое понимание духовного пути
БЕСПЛАТНЫЙ УРОК 4 ступени: от первого взгляда внутрь до выхода за пределы себя
✓ Методичка: 4 ступени духовного роста
✓ Задание | Проанализировать пройденный путь
✓ Откаты на духовном пути. Как их распознавать и проживать?
✓ Методичка: 9 причин отката
✓ Задание | Определить свои откаты и триггеры
✓ Медитация «Быть наблюдателем»
✓ «Чтобы что-то изменить, нужно сначала заметить»: 5 заставок-напоминаний
✓ 6 книг о духовности и медитации для вдохновения и мотивации
✓ Для продолжения: онлайн-ретрит «Сокровенное»
ПРОГРАММА КУРСА
Лена Ридель
Преподаватель осознанности, медитации и йоги из Германии.
Автор и ведущая онлайн-ретрита «Сокровенное».
Как не разделять духовное развитие от ежедневной рутины, а наоборот — сделать это органичной частью жизни и отношений? Аудиокурс про путь к себе, развитие осознанности и откаты.