— велнес-платформа о балансе между физическим и духовным. Об искусстве быть человеком, поиске гармонии и множестве способов к ней прийти.

YOUR OM

О проекте
↪ Мы объединили знания от специалистов из сфер психологии, телесных практик, науки, духовности и искусства, чтобы вы могли исследовать свою многогранность.
Наша миссия — помочь вам найти внутреннюю опору и свой аутентичный путь для самореализации, здоровых отношений, гармоничной жизни и стабильного роста.
О нас пишут
Подписка
Регулярно обновляемая библиотека курсов, лекций и гайдов об осознанности, искусстве и телесности.
32 курса
1 650₽
/$20
Курсы, доступные по подписке сейчас
Бесплатный курс
Новый курс
Как работает подписка?
1
Изучайте курсы, лекции и гайды в личном кабинете сразу после оплаты.
Отслеживайте свой прогресс.
Получайте обратную связь в комментариях под уроками.
Смотрите новые курсы каждый месяц — подписка продлевается автоматически.
2
3
4
Как это выглядит?
(1) Видео-лекции
↪ Уроки, снятые в студии и дополненные инфографикой.
↪ Дизайнерские материалы с заданиями и образовательным контентом от экспертов.
↪ Практики, лекции и медитации для более глубокого покружения.
↪ Списки профессиональной литературы, исследований и документальных фильмов.
(2) Методички и воркбуки
(3) Аудио-материалы
(4) Экспертные подборки
Новые курсы каждый месяц
Новое в ДЕКАБРе
↪ Библиотека курсов регулярно пополняется. Новые материалы автоматически появляются в вашем личном кабинете.
В подписке с января
CERAMICS
AT HOME
sensebook
видео-материалы
CERAMICS
AT HOME
ИСКУССТВО
хх века и травма
Скоро
Скоро
Скоро
Подробнее
NATURE MORTE
Препятствия на пути к взрослению
Отзывы
Оформить подписку
за 1 650₽ / МЕС.
Доступ к 32 курсам, лекциям и гайдам
10% с каждой подписки мы перечисляем на благотворительность.
курсы +
↪ Онлайн-курсы, которые не входят в подписку, с доступом навсегда.
Все курсы
8 уроков
12 уроков
3 800 ₽
МОЗГ И ВЕЩЕСТВА
Психотерапевт Ксения Шафрановская
Научный обозреватель Илья Колмановский
4 900₽
Фильм, короткие уроки и лекции о ментальных расстройствах
ПТСР, ШИЗОФРЕНИЯ, ДЕПРЕССИЯ
5 видео с ответами психологов
КАК НАЙТИ ОПОРУ В СЕБЕ?
Как занять мета-позицию и восстановить подорванное чувство безопасности
IS IT SAFE?
Статьи
YOUR OM В НАУШНИКАХ
↪ Подкаст, медитации и аудиокурсы с основательницей платформы, велнес-коучем Дарьей Белоглазовой.
Подкаст с приглашенными экспертами о духовном развитии и самопознации в XXI веке.
Аудиопрактики для любого уровня, которые прослушали больше 376 000 раз.
10-дневный аудиокурс «Знакомство с собственной тенью» в приложении InsightTimer.
Cпецпроект с Endel: 5 медитаций для исследования собственного тела и повышения уровня осознанности.
ПОДАРОЧНЫЙ СЕРТИФИКАТ
↪ Доступ к библиотеке курсов в подписке Your Om, который можно активировать в любой момент.
Click to order
Подписка Your Om
Total: 
Как пережить кризис, сохранять устойчивость в трудных жизненных ситуациях и занимать авторскую позицию?
Курс из 10 уроков, созданный со специалистами Меты — сервисом по подбору психотерапевтов.
HOW TO: КРИЗИС
Клинический психолог, КПТ
Психотерапевт в экзистенциальном подходе
Елена Куперштейн
Светлана Кокорева
Психолог, арт-терапевт
Семейный клинический психолог
Алина Максимова
Наталья Леговцева
HOW TO: КРИЗИС
✓ Скидка 25% на первую сессию с одним из психотерапевтов базы Меты
✓ Что такое кризис, как он влияет на психику, и что поможет пережить его без последствий? (11:50)
✓ Методичка | Антикризисная книжная полка
✓ Страх, тревога, бессилие: почему мы их испытываем и как с ними справиться? (31:37)
✓ 2 практики для снижения уровня сложных чувств
✓ Как остаться в хороших отношениях с близкими? (42:03)
✓ Самодиагностика | Базовые навыки психики
✓ Как пережить утрату и найти способ двигаться дальше? (25:52)
✓ Как быть автором своей жизни? (16:45)
✓ Рабочая тетрадь | Авторская позиция
ПРОГРАММА КУРСА
NATURE MORTE
NATURE MORTE
✓ Знакомство с художницей Лерой Поповой и живописью как инструментом сублимации эмоций (3:04)
✓ Краски, кисти, холст — как выбрать основные материалы и что еще может потребоваться? (4:10)
БЕСПЛАТНЫЙ УРОК Как выбрать объекты для натюрморта и скомпоновать их на столе
✓ Набросок кистью и красками без страха чистого листа (5:40)
✓ Методичка | Mix it: Как смешивать цвета и получать оттенки
✓ Первый красочный слой: превращаем холст в цветной ковер (13:47)
✓ Заключительная проработка: аппетитные нюансы
✓ Методичка | Натюрморт: эволюция жанра в 15 полотнах
✓ Закрепление навыков: создаем второй натюрморт
✓ Заключительное напутствие от Леры
✓ Теория цвета, биографии художников, история красоты: 20 книг и фильмов для вдохновения
ПРОГРАММА КУРСА
Лера Попова
профессиональная художница-портретистка
Постановка натюрморта из любимых предметов: от постановки и наброска до завершенной картины на холсте. Натюрморт раскроется для вас не просто как жанр, а как медитативный процесс.
ИСКУССТВО ХХ ВЕКА И ТРАВМА
Ольга Кожура
Искусствовед, куратор, экс-сотрудник отдела современного искусства в Эрмитаже.
ИСКУССТВО XX ВЕКА И ТРАВМА
БЕСПЛАТНЫЙ УРОК Ай Вэйвэй: художник-диссидент и политический активист (16:12)
✓ Проект «Гражданское расследование», выставка «Очень жаль», инсталляция «Прямо» (11:05)
✓ Альберто Бурри: создатель стиля «материальный реализм» в современной живописи (9:12)
✓ Серии работ: «Плесень», «Мешковина», «Трещины» (10:20)
✓ Адриан Гени: самый востребованный молодой художник Европы (6:46)
✓ Портреты Николае Чаушеску и картина «Суд» (13:00)
✓ Марина Абрамович: «бабушка перформанса» и мастер искусства выносливости (12:01)
✓ Перформанс «Балканское барокко», 1997 (7:49)
✓ Мона Хатум: исследовательница конфликтов и противоречий мира (9:43)
✓ Видеоарт «Меры расстояния», 1988 (4:46)
✓ Дженни Хольцер: неоконцептуалистка в жанре текстового искусства (6:04)
✓ Инсталляция «Мягче» во дворце Бленхейм, 2018 (8:32)
✓ Проверь себя: тест
✓ Документалистика, видео-арты, обзоры выставок — подборка ресурсов для глубокого изучения
ПРОГРАММА КУРСА
Погружение в мир искусства и кризисов XX века, где Марина Абрамович, Ай Вейвей, Адриан Гени и другие творцы переосмысливали коллективную травму через живопись, инсталляции и перфомансы.
4 СТУПЕНИ ДУХОВНОГО РОСТА
4 СТУПЕНИ ДУХОВНОГО РОСТА
✓ Знакомство с Леной Ридель и понятием «духовный путь»
✓ Задание | Сформулировать свое понимание духовного пути
БЕСПЛАТНЫЙ УРОК 4 ступени: от первого взгляда внутрь до выхода за пределы себя
✓ Методичка: 4 ступени духовного роста
✓ Задание | Проанализировать пройденный путь
✓ Откаты на духовном пути. Как их распознавать и проживать?
✓ Методичка: 9 причин отката
✓ Задание | Определить свои откаты и триггеры
✓ Медитация «Быть наблюдателем»
✓ «Чтобы что-то изменить, нужно сначала заметить»: 5 заставок-напоминаний
✓ 6 книг о духовности и медитации для вдохновения и мотивации
✓ Для продолжения: онлайн-ретрит «Сокровенное»
ПРОГРАММА КУРСА
Лена Ридель
Преподаватель осознанности, медитации и йоги из Германии.
Автор и ведущая онлайн-ретрита «Сокровенное».
Как не разделять духовное развитие от ежедневной рутины, а наоборот — сделать это органичной частью жизни и отношений? Аудиокурс про путь к себе, развитие осознанности и откаты.
SENSEBOOK G(R)LOW
Дарья Белоглазова
Основательница Your Om, велнес-коуч (Shakti School, USA), художница.
Альтернатива воркбука — сэнсбук — от англ. «sense» — «чувствовать». Здесь главная цель — узнавать себя через ощущения, которые появляются во время творческих, письменных и медитативных упражнений.

Вся теория и практика сэнсбука G(r)low сторится вокруг темы взросления, внутренней опоры, зрелости и сепарации.

Это 40 страниц в формате PDF. Можно заполнять на планшете или распечатать.
Велнес-гид: Тбилиси
Дарья Белоглазова
Основательница Your Om, велнес-коуч. Живет в Тбилиси и погружается в культуру 1,5 года — с июня 2021.
292 места для заботы о себе, саморазвития, обустройства дома, работы и творчества.

В чем отличие гида Your Om от других гидов по Тбилиси? Ключевое слово — «велнес». В рамках города это здоровое питание, спорт, время на природе, эко-инициативы, SPA и массаж, саморазвитие, коммьюнити, благотворительные фонды.
Ceramics at home
БЕСПЛАТНЫЙ УРОК Знакомство: керамистка Карина Левина и процесс ручной лепки как игра и медитация (3:00)
✓ Глина, скалка, кисти — как выбрать основные материалы и инструменты, и что еще может потребоваться
✓ Методичка | Инструменты и материалы для ручной лепки
✓ Особенности работы с глиной: какая она бывает и для каких целей
✓ Подсвечник: изучаем основные этапы подготовки глины к работе и создания формы
✓ Лепим подставку для благовоний
✓ Лепим чашку для чая
✓ Методичка | Выдающиеся женщины-скульпторы XX века
✓ Что дальше? Ожидание, печь, разрисовка
✓ Заключительное напутствие от Карины
✓ Чашка в стиле наив, pottery date, класс по абстрактной скульптуре — о студии Soil
✓ Для вдохновения: 25 ресурсов о керамистах и их мастерских
ПРОГРАММА КУРСА
Карина Левина
Основательница керамической студии Soil Studio и Ceramic Bureau
SENSEBOOK видеоматериалы
✓ Sensebook «G(r)low» — 41 страница с творческими и психологическими заданиями
✓ Практика: медитация для контакта с внутренним взрослым
✓ Упражнение: арт-терапия для обретения опоры
✓ Лекция: 8 главных установок зрелой личности
ПРОГРАММА КУРСА
Дарья Белоглазова
Основательница Your Om, велнес-коуч (Shakti School, USA), художница