Велнес-платформа
ЙОГА-АНТИСТРЕСС
От зажимов, головной боли и тревожности к красивой осанке, легкому дыханию
и стабильности
и стабильности
От зажимов, головной боли и тревожности к красивой осанке, легкому дыханию и внутренней стабильности
Этот курс для вас, если вы хотите
Устранить телесные зажимы
Повысить внутреннюю устойчивость
Уменьшить напряжение
Освоить 3
SOS-упражнения
SOS-упражнения
Вызванные реакциями на стресс
И проработать трудные эмоции через тело
В «горячих точках»: шее, пояснице, крестце и между лопаток
От головной боли в домашних условиях
↳ Окончила преподавательские курсы и программу повышения квалификации по йогатерапии и йоге критического выравнивания Херта ван Льюэна
↳ Работала тренером по бодибилдингу и фитнесу, хатха-йоге и йога-терапии
↳ Окончила курсы традиционного тайского массажа
↳ Окончила курсы традиционного тайского массажа
↳ Принимала участие в ретритах по йоге критического выравнивания во Франции и на Валдае
↳ Имеет черный пояс (2 линии) по ушу школы Хонг За Куэн
ОЛЬГА КРИКУНОВА
Преподаватель йога-терапии и йоги критического выравнивания Херта ван Льюэна
Программа
[ 13 УРОКОВ ]
Знакомство с экспертом Ольгой Крикуновой
Йога критического выравнивания
Базовая физиология йога-терапии
Когда тело говорит «нет»
Разбор авторских пропсов
↳ И методом Херта Ван Льюэна
↳ История и цели направления + разбор оборудования
↳ Двигательные цепи и костные взаимосвязи
↳ И их альтернатив для йоги критического выравнивания
↳ Как разные отделы позвоночника реагируют на стресс
[ 1 ]
[ 2 ]
[ 3 ]
[ 4 ]
[ 5 ]
УПРАЖНЕНИЕ «ДВОЙНАЯ ПЛАНКА»
БЕЗ ФИЗИОЛОГИИ НИКУДА
ЕСЛИ БОЛИТ ГОЛОВА
ЕСЛИ БОЛИТ ПОЯСНИЦА
СЕРДЕЧНЫЙ ЦЕНТР
↳ И медитация «Внутренняя тишина»
↳ Как устроен позвоночник?
↳ 3 быстрых и эффективных практики
↳ Возвращаем естественную опорную нагрузку
[ 6 ]
[ 7 ]
[ 8 ]
[ 9 ]
[ 10 ]
КРАСИВАЯ ОСАНКА
↳ Как сидеть и стоять без напряжения и с учетом физиологических изгибов позвоночника
[ 11 ]
↳ Упражнение для раскрытия грудного отдела
ЦЕЛОСТНОСТЬ ВМЕСТО АМБИЦИЙ
↳ Зачем мы на самом деле выполняем асаны + разбор Адхо Мукха Шванасаны
[ 12 ]
НАПУТСТВИЕ ОТ ОЛИ
ПРОВЕРОЧНЫЙ ТЕСТ
↳ И дополнительные материалы к курсу
[ 13 ]
[ 14 ] Анатомия позвоночника
[ 15 ] Подзатылочные мышцы
[ 16 ] Мышцы внутреннего кора
[ 15 ] Подзатылочные мышцы
[ 16 ] Мышцы внутреннего кора
ПРИКЛАДНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Как выглядит курс?
ВИДЕОУРОКИ С ИНФОГРАФИКОЙ
ВОЗМОЖНОСТЬ ЗАДАТЬ ВОПРОС ПОД КАЖДЫМ УРОКОМ
ДИЗАЙНЕРСКИЕ МЕТОДИЧКИ И ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
↳
↳
↳
ЧЕМУ ВЫ НАУЧИТЕСЬ
Купить
ДОСТУП К КУРСУ
↳ Бессрочный доступ к материалам курса
3 000 ₽
↳ Возможность задать вопрос Оле Крикуновой по каждому уроку