Лучший вариант — прислушаться к сигналам тела и работать с щеткой интуитивно. Большинство советуют вспоминать про дренаж перед принятием душа, пока кожа не распарена. После массажа можно принять душ и затем нанести на тело кокосовое масло, которое охладит и успокоит кожный покров. Однако есть еще пара вариантов:
1/ Отложить мочалку, и как следует потереть спинку с гелем для душа.
2/ Набрать ванну, достать цитрусовое масло и, задирая ноги, пройтись щеткой то по одной, то по другой снизу вверх, чтобы избавиться от варикозных расширений и усталости.
Лимфа в организме движется в сторону сердца, поэтому ваши движения также должны быть направлены в эту область, хотя не будет ошибкой помассировать живот круговыми движениями — это ускорит метаболизм. Чего точно не стоит делать, так это надавливать — даже легкие прикосновения удивят вас своим тонизирующим эффектом и легкой краснотой.
Массаж имеет смысл делать не меньше 3 минут. А если у вас есть возможность уделять этому время 2 раза в день, то эффект не заставит себя долго ждать. Только не перестарайтесь. И не забывайте после сеансов релаксации выпивать 1-2 стакана воды, чтобы восстановить водно-солевой баланс.