Практика любящей доброты, полное йоговское дыхание, мантра-медитации, поющие чаши или колокольчики — приложение отзовется на любое ваше желание, чтобы помочь сделать эксперимент любимой привычкой и приручить «monkey mind». Но стоит учитывать, что среди опций вы не найдете тематические техники вроде «от тревожности и стресса», «для осознанного засыпания» и «бодрого утра».
Oak будет учить только традиционным медитативным практикам, которые прошли проверку веками. Приложение предлагает много настроек: гибкое время от 5 минут до 24 часов, возможность выбора мужского или женского исполнения guided сессий, вариант практики под деликатные звуки природы (никаких синтетических мелодий). В дополнение ко всему Oak будет отслеживать время дыхательных упражнений и мгновения неформальной осознанности и организует поддержку комьюнити, за активностью которого можно наблюдать в реальном времени и чувствовать себя увереннее, зная, что еще сотни людей медитируют вместе с вами.
Как пишет создатель приложения Кевин Роуз: «Monks don't use meditation apps». Он разрабатывал Oak, чтобы научить основам, необходим для традиционной практики: наедине с собой, без инструкций и музыки. Поэтому, как только вы будете готовы перейти на следующий уровень,
приложение станет идеальным таймером с удобными настройками.