Одно из главных правил эмиграции — не торопиться с принятием решений, тем более в состоянии паники или тревоги. В ситуациях сильного внешнего стресса мозг бросает все ресурсы на сохранение жизни, поэтому лучше приступать к планированию после того, как вы пришли к ровному эмоциональному состоянию.

Честно ответить на 5 вопросов ниже будет полезно и тем, кто только задумывается об эмиграции, и тем, кто уже находится на стадии переезда.

В чем моя внешняя опора и мотивация?

Эмиграция — большой стресс, обусловленный выходом из зоны комфорта. Решиться на кардинальные изменения места жительства или работы, языка, круга общения, знакомых визуальных объектов и привычного звукового фона — это непросто и порой недостижимо даже в мыслях.

Попробуйте перенастроить фокус внимания. Выпишите, что может обеспечить вашу стабильность и интерес в эмиграции. Зарплата в валюте, возможность изучить другую культуру, язык или местную природу, средняя стоимость продуктовой корзины и медицинской страховки, новые знакомства — что-то из этого может послужить мотивацией. Внутреннее сильнее внешного, но внешнее может усилить внутреннее.

Гибкость и адаптивность — качества развития. Способность находить нестандартные решения и источники вдохновения в травмирующих обстоятельствах — трудная задача для мозга, но она идет ему на пользу.

Какое состояние я хочу обрести? Почему? Чего не хватает для этого здесь и что ждет меня для этого там?

Конкретно и развернуто отвечать на открытые вопросы в состоянии неопределенности довольно энергозатратно. Наша психика расценивает это время как период опасности и делает все, чтобы заставить нас немедленно действовать, выживать. Отключить эмоции в этот момент помогают логика и анализ, за которые отвечает левое полушарие мозга.

Поэтому выделите время, чтобы детально и в красках ответить на эти вопросы. Например, напишите по ним эссе. Попробуйте выйти за границы очевидного — приложите усилие и добавьте еще несколько предложений после того, как запишете то, что пришло в голову первым.

Если мир меняется в моменте, то как мои цели и задачи меняются вместе с ним? И где мне будет легче их реализовать?

Опираться можно не только на глубинные ценности, но и на цели. Когда вектор актуальной цели (профессиональной или личной) отвечает месту пребывания и присущему ему укладу жизни, менталитету и атмосфере, то наступает гармония и синергия: появляется вдохновение, генерируются идеи, возникает желание действовать. Но если ежедневные информационные потоки вводят нас в заблуждение, панику и тревогу, то мы теряем связь с собой и начинаем требовать от себя срочных серьезных решений на долгие годы и без права на ошибку.

Цели и задачи формируются здесь и сейчас: создать новый продукт, освоить новую профессию или повысить квалификацию, заработать определенную денежную сумму, найти жилье или просто взять паузу и отдохнуть. На определенный промежуток времени (не обязательно навсегда) ваше место пребывания может основываться на реализации сиюминутных целей.

Попробуйте выписать свои задачи на ближайшее время. Так вы актуализируете свои желания и добавите ясности в мысли о своих перемещениях. И если после этого выбор падет на переезд, вы минимизируете риски столкновения с экзистенциальным кризисом и депрессией в первые месяцы адаптации, потому что у вас будет план значимых действий. Помните, что эмиграция — не конечная и не начальная точка. Это лишь часть пути. Укрепиться в этом вам может последний, пятый вопрос.

Могу ли я рассчитывать на себя в случае возвращения обратно?

Переходить от мыслей к действиям сложнее, когда вокруг и внутри тревога и страх. Эти эмоции основываются на проекции ума на будущее — он подкидывает варианты развития событий, вероятность воплощения которых может быть очень мала.

Шаг в неизвестность проще сделать, добавив немного стабильности. В случае с эмиграцией принять решение будет легче, если заранее составить план возвращения. Даже если вы никогда им не воспользуетесь, этот запасной вариант значительно снизит степень неизвестности, а значит — уровень тревоги.

Помните — ваша история принадлежит только вам. Какие бы обстоятельства не влияли сейчас на решения, ответственность за себя и за свой выбор несете только вы. А значит, полностью управляете своей жизнью и перемещениями в ней.