Это воздушное и светлое пространство в мансарде дома на Большом Каретном, с высокими потолками и тёплыми дубовыми полами. Нейтральный и минималистичный дизайн студии — идеальный фон для практики. Он окутывает молочными и бежевыми оттенками, позволяя взгляду отдыхать, не перетягивает на себя внимание и создает бестревожную атмосферу. В этой свободе и легкости особенно просто влиться в поток размеренных вдохов и выдохов. О том, что вы в самом центре городской суеты, напоминают лишь кусочки крыш-переулков за окнами.

Подход к йоге и медитации здесь светский, а акцент — на работе с вниманием как с главным помощником в исследовании себя и мира вокруг. В расписании студии помимо хатхи, кундалини и виньясы флоу есть эмбодимент, цигун и гималайская йога. Почти все занятия проводятся в мини-группах и по предварительной записи (это удобно сделать на сайте).

Студия расположилась в здании бывшей университетской типографии на углу Страстного бульвара и Большой Дмитровки. Это светлое пространство в окружении белых кирпичных стен, а под его высокими сводчатыми потолками ряды серых ковриков, аромат пало санто, горячий травяной чай и всегда свежие цветы на алтаре. Атмосфера тут сразу переключает ум на режим slow.

В студии можно с головой погрузиться в аштанга йогу, выбрав практику в своем ритме (Майсор) или под счет преподавателя (Led), медленно и глубоко прорабатывать асану за асаной на инь-йоге или воссоединиться с собой на классе медитации mindfulness. Тут регулярно проводят конференции, лекции, кинопросмотры и семинары с русскими и иностранными преподавателями, есть небольшой магазин с zero waste товарами, этичной косметикой и всем необходимым для йоги. На широких подоконниках можно почитать в ожидании класса, а к чаю взять vegan десерт от Flora no Fauna. Записываться удобнее всего через приложение (App Store или Google Play).

Если хочется с самого утра поймать mindfulness волну или срочно обрести себя после напряженного рабочего дня, то с шумных улиц Старого Арбата можно скользнуть в камерное и тихое пространство, окутанное ароматом благовоний и эфирных масел. Тут на каждом шагу ноты Востока: пестрые ковры, образы Ганеши и витиеватые орнаменты; есть небольшое кафе с веганскими сладостями, библиотека и много йоги: хатха для тех, кто любит классику, йога критического выравнивания для тех, кто хочет попробовать что-то новое, классы на английском и занятия для будущих мам и малышей. Записаться на классы можно по телефону.

В студии принимает косметолог и массажист, поэтому можно смело добавить к своему self-care расписанию под крышей BE YOGA аюрведический массаж или увлажняющую маску. Если хочется познакомиться со студией поближе, то стоит прийти на йога-ланч или на семинар (например, по аюрведе) или даже отправиться в один из туров, которые тут регулярно организуют.

Еще одна уютная студия в районе Большой Дмитровки. В ее пространстве уже 10 лет учат направлять внимание внутрь, уводя его от суеты огромного мегаполиса и стремительно меняющегося мира. К йоге здесь подходят не как к мистическому обряду или набору упражнений на гибкость и выносливость, а как к искусству, к творческому акту восстановления связи со своим телом и дыханием, в результате которого колебания ума постепенно затихают.

Есть выбор интересных направлений: INNER YOGA — течение, культивирующее внутри импульс к действию и задающее движение в потоке не только на коврике, но и в жизни; PSY YOGA — авторская методика, основаная на соединении асан и дыхательных техник хатха-йоги с методами практической психологии (телесно-ориентированной терапией и гештальт-терапией); ACTIVE TIME — 60-минутная практика, адаптированная под скоростной ритм города, и подходящая для тех, кому нужна стремительная перезагрузка.

Помимо занятий здесь постоянно проходят мастер-классы, лекции и курсы, на которых можно узнать, что такое Васту, попробовать Ошо-медитации или танец Мандала, отпустить контроль и раствориться в творчестве на занятии интуитивного рисования или сделать 108 кругов Сурьи Намаскар.

У Праны 3 пространства в Москве, но мы расскажем именно о йога-центре площадью 2500 квадратных метров. В нем уместилось все, что связано с духовным развитием и заботой о теле: 10 залов для практики, 30 направлений (в том числе йога в гамаках и бикрам йога), зал для фестивалей, массажные комнаты и флоатинг-камеры, магазин и вегетарианский фудкорт. А еще хостел для приезжающих давать классы преподавателей мирового уровня и учеников со всего мира, которые хотят попасть на тичер-курс.

В таких размерах трудно сохранить уют и камерность, да и чтобы отыскать своего преподавателя и стиль потребуется немного больше времени, чем в маленькой семейной студии. Но тем не менее «Прана» на Войковской получилась современной, просторной и светлой. К тому же это самый крупный в Европе йога-центр, новый уровень организации пространства для практики и обмена опытом. Сюда точно стоит приехать и лично прочувствовать атмосферу.

А если у вас есть желание практиковать, но в плотном графике нет времени на дорогу или просто не хочется выходить из дома, то вы всегда можете воссоздать атмосферу студии у себя дома и включить онлайн-курс Yoga Flows & Basics. Доступ ко всем нашим курсам вы можете получить по ежемесячной или полугодовой подписке!