ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ

Bзгляд на питание, стройность,
психологию пищевого поведения
через заботу о своем
теле и биoхакинг

Записаться

Bзгляд на питание, стройность, психологию пищевого поведения через заботу о своем теле и биoхакинг

Доступна оплата в рассрочку

Этот курс для тех, кто хочет

Наладить питание

Понять, как работает организм

Повысить качество жизни

поЗаботиться о себе

Скорректировать свой вес и убрать отечность

Узнать о причинах перееданий и срывов

Выйти из состояния хронической усталости и повысить уровень энергии

Научиться принимать свое тело и заботиться о нем

↳ Похудела на 55 кг и написала об этом книгу

↳ Нутрициолог Stanford Introduction to Food and Health, CNM Nutrition & Healthy Eating vs Popular Diets
↳ Фитнес-тренер Академия фитнеса

↳ Cотрудничала с Adidas, YouTube, Clarins, Clinique, Uniqlo

↳ Последние 12 лет посвятила изучению взаимосвязи мышления, питания и спорта

ТАТЬЯНА РЫБАКОВА

Эксперт курса

↳

Программа

[ 15 УРОКОВ ]

Знакомство с health-коучем Татьяной Рыбаковой

Кто научил нас думать о еде именно так

Откуда в нашем питании вредные привычки?

Здоровое питание 101

Привычки и нейробиология

↳ И ее историей

↳ Мифы, установки, реклама

↳ Бактерии-минипуляторы
↳ Еда на эмоциях
↳ Традиции
↳ Маркетинг

↳ Как работает дофамин и что стоит изменить в образе жизни прямо сейчас?

↳ Работа ферментов, макро- и микронутриентов, гормонов и фитохимикатов

[ 1 ]

[ 2 ]

[ 3 ]

[ 4 ]

[ 5 ]

Биохакинг

Как похудеть или удержать вес

Культ добавок

Аутоагрессия, комплексы, беспомощность

Переедание, булимия, зависимость

↳ Голодание
↳ Криотерапия
↳ Адаптогены
↳ Бинауральные ритмы

↳ Постановка целей
↳ Планирование рациона
↳ Голод vs аппетит

↳ В каких случаях БАД и витамины действительно необходимы

↳ Нарушения пищевого поведения и их причины

↳ Симптомы дефицита заботы о себе

[ 6 ]

[ 7 ]

[ 8 ]

[ 9 ]

[ 10 ]

[ 11 ] Дневник рефлексии

[ 12 ] Подборка литературы, фильмов и выпусков подкастов

[ 13 ] Методички:

ПРИКЛАДНЫЕ МАТЕРИАЛЫ

↳ «Продукты для микробиоты»
↳ «8 способов поддержать здоровье кишечника»
↳ «75 способов отвлечься от мыслей о еде»
↳ «Дневник рефлексии»
↳ «Трекер привычек»

Как выглядит курс?

ВИДЕОУРОКИ С ИНФОГРАФИКОЙ

ВОЗМОЖНОСТЬ ЗАДАТЬ ВОПРОС ПОД КАЖДЫМ УРОКОМ

ДИЗАЙНЕРСКИЕ МЕТОДИЧКИ И ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ

↳

ВЫ НАУЧИТЕСЬ

1/

2/

3/

4/

Формировать свой рацион, опираясь на актуальные знания об организме и психологии

Внедрять биохакинг-привычки в свой образ жизни

Корректировать и удерживать вес из заботы о себе

Грамотно себя мотивировать на здоровое питание

Тарифы

БАЗОВЫЙ

БАЗОВЫЙ + ПЛАН ПИТАНИЯ НА 2 НЕДЕЛИ

↳ Бессрочный доступ к материалам курса
↳ Возможность задать вопрос Татьяне в комментариях по каждому уроку

↳ Бессрочный доступ к материалам курса
↳ Возможность задать вопрос Татьяне в комментариях по каждому уроку
↳ Закрытый чат поддержки с Татьяной по любым ЗОЖ-вопросам
↳ План питания на 2 недели — опубликуем в закрытом чате 14 августа

Записаться на второй поток

Доступна оплата в рассрочку

9 860₽

14 970₽

БАЗОВЫЙ

БАЗОВЫЙ + ПЛАН ПИТАНИЯ НА 2 НЕДЕЛИ

↳ Бессрочный доступ к материалам курса
↳ Возможность задать вопрос Татьяне в комментариях по каждому уроку

↳ Бессрочный доступ к материалам курса
↳ Возможность задать вопрос Татьяне в комментариях по каждому уроку
↳ Закрытый чат поддержки с Татьяной по любым ЗОЖ-вопросам
↳ План питания на 2 недели — опубликуем в закрытом чате 14 августа

Купить

Доступна оплата в рассрочку

9 860₽

14 970₽