ОСОЗНАННОЕ ПИТАНИЕ

Bзгляд на питание, стройность,
психологию пищевого поведения
через заботу о своем
теле и биoхакинг
Bзгляд на питание, стройность, психологию пищевого поведения через заботу о своем теле и биoхакинг
Доступна оплата в рассрочку
Этот курс для тех, кто хочет
Наладить питание
Понять, как работает организм
Повысить качество жизни
поЗаботиться о себе
Скорректировать свой вес и убрать отечность
Узнать о причинах перееданий и срывов
Выйти из состояния хронической усталости и повысить уровень энергии
Научиться принимать свое тело и заботиться о нем
↳ Похудела на 55 кг и написала об этом книгу
↳ Нутрициолог Stanford Introduction to Food and Health, CNM Nutrition & Healthy Eating vs Popular Diets
↳ Фитнес-тренер Академия фитнеса
↳ Cотрудничала с Adidas, YouTube, Clarins, Clinique, Uniqlo
↳ Последние 12 лет посвятила изучению взаимосвязи мышления, питания и спорта
ТАТЬЯНА РЫБАКОВА
Эксперт курса
Программа
[ 15 УРОКОВ ]
Знакомство с health-коучем Татьяной Рыбаковой
Кто научил нас думать о еде именно так
Откуда в нашем питании вредные привычки?
Здоровое питание 101
Привычки и нейробиология
↳ И ее историей
↳ Мифы, установки, реклама
↳ Бактерии-минипуляторы
↳ Еда на эмоциях
↳ Традиции
↳ Маркетинг
↳ Как работает дофамин и что стоит изменить в образе жизни прямо сейчас?
↳ Работа ферментов, макро- и микронутриентов, гормонов и фитохимикатов
[ 1 ]
[ 2 ]
[ 3 ]
[ 4 ]
[ 5 ]
Биохакинг
Как похудеть или удержать вес
Культ добавок
Аутоагрессия, комплексы, беспомощность
Переедание, булимия, зависимость
↳ Голодание
↳ Криотерапия
↳ Адаптогены
↳ Бинауральные ритмы
↳ Постановка целей
↳ Планирование рациона
↳ Голод vs аппетит
↳ В каких случаях БАД и витамины действительно необходимы
↳ Нарушения пищевого поведения и их причины
↳ Симптомы дефицита заботы о себе
[ 6 ]
[ 7 ]
[ 8 ]
[ 9 ]
[ 10 ]
[ 11 ] Дневник рефлексии

[ 12 ] Подборка литературы, фильмов и выпусков подкастов

[ 13 ] Методички:
ПРИКЛАДНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
↳ «Продукты для микробиоты»
↳ «8 способов поддержать здоровье кишечника»
↳ «75 способов отвлечься от мыслей о еде»
↳ «Дневник рефлексии»
↳ «Трекер привычек»
Как выглядит курс?
ВИДЕОУРОКИ С ИНФОГРАФИКОЙ
ВОЗМОЖНОСТЬ ЗАДАТЬ ВОПРОС ПОД КАЖДЫМ УРОКОМ
ДИЗАЙНЕРСКИЕ МЕТОДИЧКИ И ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
ВЫ НАУЧИТЕСЬ
1/
2/
3/
4/
Формировать свой рацион, опираясь на актуальные знания об организме и психологии
Внедрять биохакинг-привычки в свой образ жизни
Корректировать и удерживать вес из заботы о себе
Грамотно себя мотивировать на здоровое питание
Тарифы
БАЗОВЫЙ
БАЗОВЫЙ + ПЛАН ПИТАНИЯ НА 2 НЕДЕЛИ
↳ Бессрочный доступ к материалам курса
↳ Возможность задать вопрос Татьяне в комментариях по каждому уроку
↳ Бессрочный доступ к материалам курса
↳ Возможность задать вопрос Татьяне в комментариях по каждому уроку
↳ Закрытый чат поддержки с Татьяной по любым ЗОЖ-вопросам
↳ План питания на 2 недели — опубликуем в закрытом чате 14 августа
Доступна оплата в рассрочку
Доступна оплата в рассрочку
9 860₽
14 970₽
БАЗОВЫЙ
БАЗОВЫЙ + ПЛАН ПИТАНИЯ НА 2 НЕДЕЛИ
↳ Бессрочный доступ к материалам курса
↳ Возможность задать вопрос Татьяне в комментариях по каждому уроку
↳ Бессрочный доступ к материалам курса
↳ Возможность задать вопрос Татьяне в комментариях по каждому уроку
↳ Закрытый чат поддержки с Татьяной по любым ЗОЖ-вопросам
↳ План питания на 2 недели — опубликуем в закрытом чате 14 августа
Доступна оплата в рассрочку
Доступна оплата в рассрочку
9 860₽
14 970₽