По техническим вопросам пишите на почту info@yourom.ru или в чат поддержки на сайте (справа внизу)
Кнопки «Купить» теперь на сайте неактивны, как и проект Your Om с 1 июня 2024 года. Но вы можете продолжать читать статьи и подписаться на Телеграм-канал основательницы Дарьи Белоглазовой.
Мы обновляем наш сайт, чтобы он стал еще удобнее для вас. Оплаты по российским картам приостановлены на время технических работ, это займет менее часа. Пожалуйста, попробуйте оплатить чуть позже.
Заполните форму заявки на подарочный сертификат, и мы отправим вам инструкцию по оплате!
Подписка на полгода в подарок
Заполните форму заявки на подарочный сертификат, и мы отправим вам инструкцию по оплате!
CОЗДАЙТЕ КУРС с командой Your Om
О проекте
↪ Мы объединили знания от специалистов из сфер психологии, телесных практик, науки, духовности и искусства, чтобы вы могли исследовать свою многогранность.
Наша миссия — помочь вам найти внутреннюю опору и свой аутентичный путь для самореализации, здоровых отношений, гармоничной жизни и стабильного роста.
О нас пишут
Оформить заказ
Подписка Your Om
Сумма:
7-недельный аудиокурс по медитации для тренировки чувства уверенности во времена повышенной неопределенности.
ПРОГРАММА КУРСА
ВНУТРЕННИЙ БАЛАНС ✓ БЕСПЛАТНЫЙ УРОК ↪ Знакомство: Валерий Веряскин и концепция «тело и сознание — единое целое» ✓ Майндсайт, сознание дзен, эмбодимент: ресурсы для вдохновения ✓ Наполнение тела вниманием ✓ Выстраивание позы, или практика центрирования ✓ Исследование потока дыхания и поиск своего дыхательного паттерна ✓ Дыхание животом как способ расслабления ✓ Практика центрирования при работе с неприятными воспоминаниями и тревогами о будущем ✓ Практика уравновешенности для нейтрального отношения к эмоциональным переживаниям ✓ Настройка на уверенное действие ✓ Подведение итогов 7-недельного курса и напутствие
Преподаватель Секулярной Дхармы, создатель проекта «Будда в городе».
Валерий Веряскин
ВНУТРЕННИЙ БАЛАНС
DRAW & FLOW
20 ассоциативных образов-раскрасок с аудиосопровождением для погружения внутрь себя, работы с бессознательным и переключения в состояние потока.
ПРОГРАММА КУРСА
DRAW & FLOW ✓ Знакомство с художницей Лизой Одиноких и ее авторской техникой работы цветными карандашами ✓ 20 ассоциативных образов-раскрасок и медитация для погружения внутрь себя ✓ 20 современных художниц для вдохновения
Художница и иллюстратор
Лиза Одиноких
Снимаем на телефон живые и цепляющие кадры и учим этому других. Теория и практика.
Fashion-фотограф и художник
Диана Гуледани
СФОТОГРАФИРУЙ МЕНЯ!
ПРОГРАММА КУРСА
СФОТОГРАФИРУЙ МЕНЯ! ✓ Теория| Подготовка к съемке для личного бренда: от выбора идеи до постобработки ✓ Практика | Лаконичный портрет
Лекция о том, как сидеть и стоять без напряжения и с учетом физиологических изгибов позвоночника
Преподаватель йога-терапии и йоги критического выравнивания
Ольга Крикунова
КРАСИВАЯ ОСАНКА БЕЗ УСИЛИЙ
ПРОГРАММА КУРСА
КРАСИВАЯ ОСАНКА БЕЗ УСИЛИЙ ✓ Промокод на КУРСЫ + ✓ Практика | Как сидеть и стоять без напряжения и с учетом физиологических изгибов позвоночника
Лекция о том, какие 3 важных вопроса стоит задать себе для здорового пищевого поведения.
Health-коуч
Татьяна Рыбакова
ЕДА, ТЕЛО, МЫШЛЕНИЕ
ПРОГРАММА КУРСА
ЕДА, ТЕЛО, МЫШЛЕНИЕ ✓ Лекция | 3 важных вопроса себе для здорового пищевого поведения ✓ Задание | «Что я знаю о своих пищевых привычках?» ✓ 8 главных принципов заботы о микробиоме кишечник
Как настроить камеру на смартфоне и на что обратить внимание при съемке. Советы для обработки кадров. Лайфстайл- и флэтлэй-фотография.
Fashion-фотограф, художник
Диана Гуледани
ЛЕКЦИЯ ПО МОБИЛЬНОЙ ФОТОГРАФИИ
ПРОГРАММА КУРСА
ЛЕКЦИЯ ПО МОБИЛЬНОЙ ФОТОГРАФИИ
Видеокурс о женщинах, которые стали новаторами в литературе, получили престижные награды и изменили мир.
Историк, литературовед и журналист
Екатерина Сафонова
ЖЕНЩИНЫ-ИКОНЫ В ЛИТЕРАТУРЕ
ПРОГРАММА КУРСА
ЖЕНЩИНЫ-ИКОНЫ В ЛИТЕРАТУРЕ ✓ Знакомство: Екатерина Сафонова о программе курса и месте женщин в мировой литературе ✓ БЕСПЛАТНЫЙ УРОК ↪ Время первых: от шумерских гимнов до манифеста современного феминизма ✓ Сэй-Сенагон, «Записки у изголовья». Эссе и дневниковая проза в эпоху японского средневековья ✓ Джейн Остин, «Эмма». Остроумный роман о самообмане ✓ Тэффи, «Моя летопись. Воспоминания». Мемуары об эмиграции ✓ Агата Кристи, «Убийство в „Восточном экспрессе“». Как выглядит образцовый детектив ✓ Тони Моррисон, «Возлюбленная». Мистический роман о травме, нанесенной рабством ✓ Полка: писательницы, их биографии, произведения и экранизации
Диалог с психотерапевтом и коучем Аленой Сакарой о том, как говорить и слышать «нет» и не разрушаться, понимать свои эмоции и оставаться собой в отношения. Дата: 7 мая, 12:00 (МСК).
Психотерапевт и коуч
Алена Сакара
Я И ДРУГОЙ: КОНФЛИКТЫ И КОМПРОМИССЫ В ОТНОШЕНИЯХ
Видеокурс о том, как делиться личным опытом в постах и выступлениях, чтобы их сохраняли и пересказывали.
Лектор, музыковед
Анна Виленская
ПИШУ, КАК ЧУВСТВУЮ
ПРОГРАММА КУРСА
ПИШУ, КАК ЧУВСТВУЮ ✓ Знакомство с Анной Виленской. Дилемма «формальное знания или уникальный опыт» ✓ Задание | Черновик первой истории о личном ✓ БЕСПЛАТНЫЙ УРОК ↪ Ценности как решение проблемы «чистого листа» ✓ Задание | «Мне важно..., поэтому я...» ✓ Внутренний защитник рассказчика ✓ Задание | «Когда, почему и от кого я начал_а защищаться?» ✓ Внутреннее сопротивление слушателя ✓ Задание | Портрет читателя (слушателя) ✓ Нескучный текст — какой он? ✓ Задание | История со скрытым советом ✓ Тонкие настройки: речевой аппарат, вопросный план, пауза как акцент ✓ Задание | История на камеру ✓ Зачем и как снимать себя на видео и отсматривать материал? ✓ 4 правила спикера, который попал в сложную ситуация
Рабочая тетрадь для коррекции пищевых и дыхательных паттернов на основе нейроцентрического подхода к здоровью. Научит вас распознавать хронический стресс и выстраивать рацион и дыхание так, чтобы на место чувства апатии и тревоги пришла продуктивность и концентрация.
ПРОГРАММА КУРСА
HOW TO: ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС ✓ Знакомство: Юлия Рудакова и нейроцентрический подход к здоровью ✓ Рабочая тетрадь | Коррекция дыхания и питания ✓ БЕСПЛАТНЫЙ УРОК ↪ Evidence-based: 7 научных исследований о питании и дыхании ✓ Гипервентиляция, сенсорная система, эффект Вериго — Бора. Cловарь терминов ✓ Список литературы и антистресс-игр для смартфона ✓ Проверь себя: тест
HOW TO: ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС
Тренер по функциональной неврологии, нутрициолог, специалист по здоровому образу жизни.
Юлия Рудакова
7-недельный аудиокурс по медитации для тренировки чувства уверенности во времена повышенной неопределенности.
ПРОГРАММА КУРСА
ВНУТРЕННИЙ БАЛАНС ✓ БЕСПЛАТНЫЙ УРОК ↪ Знакомство: Валерий Веряскин и концепция «тело и сознание — единое целое» ✓ Майндсайт, сознание дзен, эмбодимент: ресурсы для вдохновения ✓ Наполнение тела вниманием ✓ Выстраивание позы, или практика центрирования ✓ Исследование потока дыхания и поиск своего дыхательного паттерна ✓ Дыхание животом как способ расслабления ✓ Практика центрирования при работе с неприятными воспоминаниями и тревогами о будущем ✓ Практика уравновешенности для нейтрального отношения к эмоциональным переживаниям ✓ Настройка на уверенное действие ✓ Подведение итогов 7-недельного курса и напутствие
Преподаватель Секулярной Дхармы, создатель проекта «Будда в городе».
Валерий Веряскин
ВНУТРЕННИЙ БАЛАНС
NATURE MORTE
Постановка натюрморта из любимых предметов: от постановки и наброска до завершенной картины на холсте. Натюрморт раскроется для вас не просто как жанр, а как медитативный процесс.
профессиональная художница-портретистка
Лера Попова
ПРОГРАММА КУРСА
NATURE MORTE ✓ Знакомство с художницей Лерой Поповой и живописью как инструментом сублимации эмоций (3:04) ✓ Краски, кисти, холст — как выбрать основные материалы и что еще может потребоваться? (4:10) ✓ БЕСПЛАТНЫЙ УРОК ↪ Как выбрать объекты для натюрморта и скомпоновать их на столе ✓ Набросок кистью и красками без страха чистого листа (5:40) ✓ Методичка | Mix it: Как смешивать цвета и получать оттенки ✓ Первый красочный слой: превращаем холст в цветной ковер (13:47) ✓ Заключительная проработка: аппетитные нюансы ✓ Методичка | Натюрморт: эволюция жанра в 15 полотнах ✓ Закрепление навыков: создаем второй натюрморт ✓ Заключительное напутствие от Леры ✓ Теория цвета, биографии художников, история красоты: 20 книг и фильмов для вдохновения
Искусствовед, куратор, экс-сотрудник отдела современного искусства в Эрмитаже.
Ольга Кожура
ПРОГРАММА КУРСА
ИСКУССТВО XX ВЕКА И ТРАВМА ✓ БЕСПЛАТНЫЙ УРОК ↪ Ай Вэйвэй: художник-диссидент и политический активист (16:12) ✓ Проект «Гражданское расследование», выставка «Очень жаль», инсталляция «Прямо» (11:05) ✓ Альберто Бурри: создатель стиля «материальный реализм» в современной живописи (9:12) ✓ Серии работ: «Плесень», «Мешковина», «Трещины» (10:20) ✓ Адриан Гени: самый востребованный молодой художник Европы (6:46) ✓ Портреты Николае Чаушеску и картина «Суд» (13:00) ✓ Марина Абрамович: «бабушка перформанса» и мастер искусства выносливости (12:01) ✓ Перформанс «Балканское барокко», 1997 (7:49) ✓ Мона Хатум: исследовательница конфликтов и противоречий мира (9:43) ✓ Видеоарт «Меры расстояния», 1988 (4:46) ✓ Дженни Хольцер: неоконцептуалистка в жанре текстового искусства (6:04) ✓ Инсталляция «Мягче» во дворце Бленхейм, 2018 (8:32) ✓ Проверь себя: тест ✓ Документалистика, видео-арты, обзоры выставок — подборка ресурсов для глубокого изучения
ИСКУССТВО ХХ ВЕКА И ТРАВМА
Погружение в мир искусства и кризисов XX века, где Марина Абрамович, Ай Вейвей, Адриан Гени и другие творцы переосмысливали коллективную травму через живопись, инсталляции и перфомансы.
4 СТУПЕНИ ДУХОВНОГО РОСТА
Как не разделять духовное развитие от ежедневной рутины, а наоборот — сделать это органичной частью жизни и отношений? Аудиокурс про путь к себе, развитие осознанности и откаты.
Преподаватель осознанности, медитации и йоги из Германии.
Автор и ведущая онлайн-ретрита «Сокровенное».
Лена Ридель
ПРОГРАММА КУРСА
4 СТУПЕНИ ДУХОВНОГО РОСТА ✓ Знакомство с Леной Ридель и понятием «духовный путь» ✓ Задание | Сформулировать свое понимание духовного пути ✓ БЕСПЛАТНЫЙ УРОК ↪ 4 ступени: от первого взгляда внутрь до выхода за пределы себя ✓ Методичка: 4 ступени духовного роста ✓ Задание | Проанализировать пройденный путь ✓ Откаты на духовном пути. Как их распознавать и проживать? ✓ Методичка: 9 причин отката ✓ Задание | Определить свои откаты и триггеры ✓ Медитация «Быть наблюдателем» ✓ «Чтобы что-то изменить, нужно сначала заметить»: 5 заставок-напоминаний ✓ 6 книг о духовности и медитации для вдохновения и мотивации ✓ Для продолжения: онлайн-ретрит «Сокровенное»
SENSEBOOK G(R)LOW
Альтернатива воркбука — сэнсбук — от англ. «sense» — «чувствовать». Здесь главная цель — узнавать себя через ощущения, которые появляются во время творческих, письменных и медитативных упражнений.
Вся теория и практика сэнсбука G(r)low сторится вокруг темы взросления, внутренней опоры, зрелости и сепарации.
Это 40 страниц в формате PDF. Можно заполнять на планшете или распечатать.
Основательница Your Om, велнес-коуч (Shakti School, USA), художница.
Дарья Белоглазова
Велнес-гид: Тбилиси
292 места для заботы о себе, саморазвития, обустройства дома, работы и творчества.
В чем отличие гида Your Om от других гидов по Тбилиси? Ключевое слово — «велнес». В рамках города это здоровое питание, спорт, время на природе, эко-инициативы, SPA и массаж, саморазвитие, коммьюнити, благотворительные фонды.
Основательница Your Om, велнес-коуч. Живет в Тбилиси и погружается в культуру 1,5 года — с июня 2021.
Дарья Белоглазова
Ceramics at home
Основательница керамической студии Soil Studio и Ceramic Bureau
Карина Левина
ПРОГРАММА КУРСА
✓ БЕСПЛАТНЫЙ УРОК ↪ Знакомство: керамистка Карина Левина и процесс ручной лепки как игра и медитация (3:00) ✓ Глина, скалка, кисти — как выбрать основные материалы и инструменты, и что еще может потребоваться ✓ Методичка | Инструменты и материалы для ручной лепки ✓ Особенности работы с глиной: какая она бывает и для каких целей ✓ Подсвечник: изучаем основные этапы подготовки глины к работе и создания формы ✓ Лепим подставку для благовоний ✓ Лепим чашку для чая ✓ Методичка | Выдающиеся женщины-скульпторы XX века ✓ Что дальше? Ожидание, печь, разрисовка ✓ Заключительное напутствие от Карины ✓ Чашка в стиле наив, pottery date, класс по абстрактной скульптуре — о студии Soil ✓ Для вдохновения: 25 ресурсов о керамистах и их мастерских
SENSEBOOK видеоматериалы
Основательница Your Om, велнес-коуч (Shakti School, USA), художница
Дарья Белоглазова
ПРОГРАММА КУРСА
✓ Sensebook «G(r)low» — 41 страница с творческими и психологическими заданиями ✓ Практика: медитация для контакта с внутренним взрослым ✓ Упражнение: арт-терапия для обретения опоры ✓ Лекция: 8 главных установок зрелой личности